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고칼로리 음식 살 안 찌게 먹는 연예인들

다이어트 하는데 '맛'을 포기 못하겠다면?

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분노의 밥상

먹고 싶은 것 마음껏 먹으며

살은 덜 찌는 것 같은 연예인들,

대체 그 비결이 무엇일까!?


먹고 싶은 음식 먹으며 

건강하게 다이어트 하는 스타들의

레시피를 모아봤다. 


#한혜진
#샌드위치

한혜진은 최근 MBC '나 혼자 산다'에서 박나래, 화사와 각각 직접 만든 다이어트 도시락을 공개했다. 

박나래가 고칼로리의 크림치즈를 듬뿍 넣은 연어 샌드위치를 만들어 보여주자,


한혜진은 마치 만드는 과정을 눈앞에서 본 것처럼 태연히 빵 한쪽을 드러내고 먹었다.

이에 박나래는 “밥상머리에서 뭐 하는 짓이냐”라고 지적했고, 한혜진은 “샌드위치에 탄수화물이 너무 많다”고 반박했다. 


화사와 헨리 역시 “나도 다이어트 할 땐 빵 한쪽을 뗀다”고 공감을 표해 시청자들을 놀라게 했다. 

1도 모르겠다
(ㄱ...그..래야 하는 거였구나;;)
달걀, 고구마가 주식이고, 샐러드는 과일 샐러드를 먹어요. 라면은 반 개만 먹구요. 계란은 흰자만 먹고 탄수화물을 덜어내는 대신, 브로콜리 등 야채를 넣어 먹어요.

(한혜진, JTBC '냉장고를 부탁해'에서)
헛둘헛둘

#이소라
#컵라면

출처이소라 인스타그램

'살아있는 다이어트 바이블'이라 불리는


우리의 이소라 언니도

컵라면을 먹을 때가 있다!!!

쑥덕쑥덕
과연, 컵라면에 무슨 마법을 부리길래
컵라면을 먹고도
저 바디라인을 유지하는 것일까!!!!

출처이소라 인스타그램

컵라면을 먹을 땐 두부를 넣어 먹어요.

일단 두부를 다 먹고 면을 조금 먹어요. 국물은 절~대 안 마셔요!

(이소라, MBC '라디오스타'에서)
멘붕이야
(컵라면은 국물이 생명 아니오!!!!)

이소라는 올해 나이 52세로 지난 1992년 제 1회 한국 슈퍼모델 대회로 데뷔했으며, 다이어트 운동 비디오를 여러 편 발매하기도 했다.

부끄러움

#엄정화
#돈까스

엄정화는 방송에서 탄수화물은 낮추고 단백질은 높이는 '저탄고지(키토)' 식단을 꾸준히 먹고 있다고 공개한 바 있다.

출처엄정화 인스타그램

지난 6월 SBS '집사부일체'에서 엄정화는 멤버들에게 고칼로리의 돈까스와 김밥을 건강하게 먹는 법을 소개했다. 

구조대
돈까스에 빵가루가 들어가지 않는다는데!!

바로 빵가루 대신 차전자피와 돼지껍질 튀김 가루를 넣어 만드는 것!! 


이를 맛본 출연진들은 "빵가루보다 더 맛있다"며 감탄했다. 심지어 신성록은 "이렇게 다이어트하면 365일도 할 수 있을 것 같다"고 말해 궁금증을 자아냈다.

필승

출처SBS 제공
"라면은 1년에 한번 먹을까 말까 해요. 그런데 술은 마셔요ㅎㅎㅎ

한창 활동 할 땐 먹지도 않고 다이어트를 했는데 몸으로 바로 스트레스, 부작용이 오더라구요. 그래서 갑상선 암도 걸렸던 것 같아요. 지나고 보니 후회가 되서..

요즘은 '오늘 하루 최고로 즐겁게 사는 것'에 집중하고 있어요. 맛있는 것 먹고 친구를 만나는 게 나를 존중하는 것 같더라구요!"

(엄정화, '집사부일체'에서)
자아도취

엄정화는 탄수화물은 적고 지방을 많이 먹으며 지방을 태우는 식이요법인 '키토제닉' 식단을 꾸준히 하면서 


건강과 다이어트를 동시에 챙기고 있다고 한다.

부탁해요

#김미려
#피자

다이어트 중인데

피자가 먹고 싶다면?!

황홀해

출처김미려 인스타그램
깻잎으로 14kg을 감량한 김미려의 다이어트 비결을 참고해보길!  

그는 둘째를 낳고 74kg까지 살이 쪘었다가 최근 다이어트로 14kg을 감량해 화제를 모은 바 있다.

출처김미려 인스타그램
다이어트 할 때 피자가 먹고 싶잖아요. 그럴 때 파마산 치즈 가루 대신에 깻잎 가루를 뿌려 먹었어요.

(김미려, MBC '섹션TV 연예통신'에서)
크로스
오호 깻잎!!!

닭가슴살 샐러드를 먹는데 너무 질리는 거예요. 그래서 닭가슴살 샐러드에 드레싱 대신 깻잎순 나물을 무쳐서 올려 먹었어요.

저는 맛 위주로 가요. 그래야 다이어트에 성공할 수 있어요!

(김미려, '섹션TV 연예통신'에서)
밥주세요

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