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운동하기 좋~은 날씨! 간편하게 즐길 수 있는 운동비법 공개!!

조회수 2018. 3. 8. 16:20 수정
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운동 및 다이어트에 도움이 될만한 도서 3

여러분, 안녕하세요!

별 일이 아니라서 그냥 지나치기에는

자꾸 궁금한

우리 생활 속 '이것'들에 관한 별책부록

<책, 이게 뭐라고...?!> 인사드립니다.

점점 날씨도 풀리고 활동하기 좋은 날씨가 되어가고 있습니당~!

긴긴 겨울동안 두꺼운 옷에 덮혀 보이지 않았던 살들이

이제 스믈스믈 얼굴을 보이기 시작하는 계절이 왔습죠!!


그.래.서!!

이번에는 운동과 다이어트에 도움이 될만한 도서를 소개해 드리려고 합니다.


출처: 넥서스BOOKS

1. 아무것도 안 해도 살 빠지는 책(사토 게이코, 넥서스BOOKS, 2017)


제목부터가 끌리는 이 책!

정말 아무것도 안 해도 살이 빠지면 얼마나 좋을까요??


돈이 많이 들어가고,

요요 현상이 반복되는 다이어트를 겪어 본 저자가

비만 치료 전문의로 30년 동안 활동하면서

질 좋은 수면이 건강과 다이어트에 얼마나 효과적인

그 해법을 제시한 도서입니다.


올바른 수면법과 수면의 질을 높이는 15가지 포인트,

그리고 건강하고 날씬한 몸매를 유지하기 위한 생활습관을 

정리해 놓고 있어

많은 돈과 시간, 노력을 들이지 않더라도

실생활에서 쉽게 운동과 다이어트로 접근할 수 있도록 하고 있습니다.


단~!

효과는 도서 내용을 직접 실천해 보신분만 알 수 있다는 점!!

출처: 싸이프레스 출판사

2. 주원홈트(김주원, 싸이프레스, 2017 )


운동 병아리들을 위한 다이어트 꿀팁을 모아놓은 ‘주원홈트’!


이 도서는 인스타그램을 통해

누구나 따라 하기 쉬운 운동 동작을 소개해주던 저자 김주원씨가

다이어트 비법을 모아 출간한 도서입니다.


104kg에서 54kg으로 굶지 않고 운동만으로 천천히 건강하게 감량한 저자가

지금까지도 꾸준히 매일 실천하고 있는 약 60여 가지 운동 동작들을 알기 쉽게 설명해 주고,

사진과 동영상(QR코드)을 통해 눈으로 확인할 수 있도록 해 줍니다.


김주원. 그녀만의 생생한 경험이 담긴 공감 백배 다이어트 에피소드를 확인하고,

운동의 세계로 함께 들어가 보실까요~?!!


출처: 21세기북스

3. 운동이라는 것을 한번 해보자(이승희, 21세기북스, 2017 )


네이버 포스트 16만 팔로워, 112만 명이 열광한

운동 친구 용자의 365 다이어트 비법이 공개된 바로, 그 도서!


언제 어디서나 어렵지 않게, 생활 속에서 늘 운동을 할 수 있도록

매월, 그 순간에 필요한 운동법을 담은 책입니다.


1월 설레는 다이어트 다짐으로 시작해

12월 추위로부터 안전하게 보호 받으며 집에서 할 수 있는 간단한 운동까지,

매달 다이어트라는 새로운 이벤트를 즐길 수 있도록 구성되어 있습니다.

설 연휴가 있는 2월과 여름 휴가 시즌이 시작되는 6월에는 다른 운동법이 필요하겠죵?


<운동이라는 것을 한번 해보자> 도서에는 월별 운동방법의 차이를 정확하게 인지시키고,

각 운동별 집중해야 할 운동 부위에 대한 46가지 운동법을 소개하고 있습니다.


귀차니즘과 각종 핑계로 만들어진 방어벽을 뚫고,

늘 다이어트 1일차를 벗어나지 못했던 당신~!

이제, 운동이라는 것을 한번 해보자구욧!

잠깐~!!

봄 운동은 다른 계절에 비해 조금 더 조심해야 한다고 합니다.

겨울동안 몸의 운동량과 활동량이 줄어있는 상태에서 무리하게 운동을 하다보면

관절과 근육에 손상을 입을 수 있고,

골밀도가 감소하는 등 좋지 않은 영향을 줄 수 있다고 하네요~


안전한 운동과 몸에 맞는 운동방법으로 건강과 날씬한 몸매를 유지해 보아욧~!!

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