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책, 이게뭐라고

고단한 직장생활 속 기분 전환이 필요할 땐, 이 도서!!

책 읽기 좋은 3월! 직장인이 읽으면 좋을 도서 3권 소개해 드려요~

3,498 읽음
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여러분, 안녕하세요! 

별 일이 아니라서 그냥 지나치기에는

자꾸 궁금한

우리 생활 속 '이것'들에 관한 별책부록

<책, 이게 뭐라고...?!> 인사드립니다.


살랑살랑~ 봄바람, 그리고 반가운 봄비...

봄 기운이 완연함을 느끼게 해주는 요즘 날씨입니다.

발그레 히히

이번에는 봄을 맞이하야~!!

고단한 직장생활 속에서 읽으면 기분(뿜뿜) 좋아질

도서 3권을 소개해 드릴까 합니다.

1. 무조건 달라진다(션 영, 21세기북스, 2018 )


도서 <무조건 달라진다>는 개인의 ‘행동 프로세스’를 만드는 방법을 소개합니다. 사람들이 작심삼일만 반복하는 것은 ‘의지’ 부족이 아니라 ‘방법’을 몰랐기 때문이라고 설명하며, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 실용적인 방법을 제시합니다.


습관이나 행동을 고칠 수 있는 2단계 모형을 제시하고 있는데요,


1단계 : 내가 원하는 행동이 인간의 3가지 행동 유형

1) 무의식적으로 손톱을 물어뜯거나 다리를 떠는 자동(Automatic) 행동

2) 흡연이나 스마트폰 중독처럼 그만 두어야겠다고 마음먹으면서도 욕구를 거부할 수 없는 열정(Burning) 행동

3) 다이어트나 외국어를 배우기 위해 의도적, 계획적으로 행동하는 일반(Common) 행동


2단계 : 행동을 변화시키는 7가지의 힘

1) 행동의 사다리 만들기: 아주 작고 사소한 행동부터 시작하라!

2) 커뮤니티에 의지하기: 모일수록 강하다! 주변 사람을 적극 활용하라!

3) 우선순위 정하기: 가장 절실하게 바꾸고 싶은 것은 무엇인가?

4) 일을 쉽게 만들기: 일을 꾸준히 하기 어렵다면 판을 바꿔라!

5) 뇌 해킹하기: 뇌를 속이면 몸은 저절로 움직인다!

6) 매력적인 보상 주기: 가슴을 설레게 하는 보상을 찾아라!

7) 몸에 깊이 새기기: 원하는 행동 패턴을 ‘내 것’으로 만들어라!


이렇게 인간의 3가지 행동 유형과 행동을 변화시키는 7가지 힘을 유형별로 적용하여 나에게 맞는 ‘행동 프로세스’를 만들도록 합니다. 사소한 습관을 고치고 싶거나 계획한 일을 끝까지 해내고 싶으신 분들은 책을 읽고 자신만의 ‘행동 프로세스’를 만들어 보세요~!!


2. 신경끄기의 기술(마크 맨슨, 갤리온, 2017 )


사람들은 많은 생각을 하는데, 그 중 대부분을 쓰지 않아도 될 것을 ‘신경’ 쓰는데 집중을 하는 것이 문제를 일으킨다고 봅니다. 즉, 쓸데없는 스트레스로부터 자유로워지려면, ‘내려 놓기’, ‘신경 끄기’부터 실천해야 한다고 말합니다.

결국 사람의 마음에 따라 인생이 달라진다는 것을 의미합니다. 정작 신경 써야 할 것은 쓰지 않고, 쓸데없는 일로 우리 스스로를 코너로 몰고 있지는 않은지, 사람들은 다 잘 되는 것 같고 나만 혼자 불쌍한 것 같은 생각을 가져보지 않았는지......


<신경 끄기의 기술>은 자신의 마음을 다루는 기술이 결국 중요하다고 이야기하고 있습니다. 어떠한 일을 거부하는 것과 받아들이는 것은 결국 마음이 하는 것이고, 마음의 선택에 따라 결국 다른 결과를 만들어 낼 수 있다는 것이지요.


작은 실수 혹은 실패가 나를 무너지게도 하지만 그것들을 발판으로 나는 더 성장할 수 있으며, 이를 성장의 재료로 쓸 것인가 아니면 패배의 도구로 가져갈 것인가는 마음의 ‘신경을 어디에 둘 것인가’에 달려 있습니다.


3. 인생에서 너무 늦은 때란 없습니다

   (애나 메리 로버트슨 모지스, 수오서재, 2017 )


도서 <인생에서 너무 늦은 때란 없습니다>는 76세부터 101세까지 그림을 그린 모지스 할머니의 자전 에세이와 67점의 작품을 실어 만든 에세이 도서입니다. 모지스 할머니가 짧지 않은 인생을 살면서 느낀 내용을 그림과 함께 담담하게 엮어내어, 도서를 보는 내내 추억을 생각나게 만듭니다.


모지스 할머니의 도서를 통해 인생은 늦었다고 생각할 때가 늦은 것이 아니며, 인생은 정말 하고 싶은 것을 하고, 깨닫고, 노력하는 시간이 있음에 행복함을 느끼는 것이라는 것을 일깨워주고 있습니다.


도서 내용 중 인상 깊었던 구절을 하나 소개해 드리겠습니다.


기분 좋은 봄날~!!

나를 한 층 더 업그레이드 시켜줄 도서 한 권 읽어보는 건 어떨까요?!

사랑뿜뿜

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