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책, 이게뭐라고

데뷔 후, 이효리에게 누구도 해주지 않았다는 이 말

타인의 시선으로부터 자신을 지키는 3가지 방법

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데뷔 후, 이효리에게
누구도 해주지 않았다는 이 말

성공과 일에 모든 걸 다 바쳤지만, “힘들면 쉬어도 돼, 너 그대로도 괜찮아.”라는 말을 해준 사람은 아무도 없었어요. 언제나 더 성공해야 한다고 말하는 사람들만 있었죠. 그래서 더 잘하지 못하는 나를 끝없이 탓해왔어요.


어려서는 남이 시키는 대로 하는 걸 싫어해서 문제아라는 소리를 들었고, 데뷔 이후 성공만을 말하는 사람들 사이에서 끝없이 자신을 책망했다고 밝힌 이효리. 90년대부터 모두가 선망하는 스타였던 그녀는 왜 그토록 괴롭고, 외로웠던 걸까? 


출처SBS <땡큐> 이효리 편
지금 있는 그대로도 충분해요.
남의 시선과 사회의 편견에
자신을 낮추지 마세요.

여러분께는 이런 말을 해드리고 싶었어요. 지금 있는 그대로도 충분히, 멋지고 예뻐요. 그러니 자로 잰 듯한 성공에 도달하지 못해도 남의 시선과 사회의 편견에 자신을 낮추지 말고 나는 예쁘다, 멋지다 그렇게 자신을 좀 더 아껴주세요.


출처SBS <땡큐> 이효리 편
세계적 심리학자 웨인 다이어의
타인의 시선으로부터
자신을 지키는 방법 3

사회는 타인을 배려하라고 가르치지만
행복을 얻고 싶다면,
자신을 사랑하는 법부터 배워야 한다.

아이들은 본래 자신을 아름답고 매우 귀중한 사람이라 여기도록 타고났다. 그러나 사춘기에 이를 즈음 사회의 가르침이 뿌리를 내린다. 그때가 되면 자기 불신이 활개를 친다. 그리고 이는 세월이 갈수록 더욱 심해진다. 결국 “다른 사람들이 나를 어떻게 여기겠어?”라는 생각과 함께 자신을 사랑한다는 주장을 내세우지 않게 된다. 


1
자신의 실수를
자신의 가치로 여기지 말자!

자신을 사랑하는 사람은 좀처럼 보기 드물다. 언제 어떤 상황에서도 자기혐오가 자기사랑보다 더 건전할 수 없다는 점을 기억하자. 내가 스스로도 마음에 들지 않는 방식으로 행동했다 해도 나를 미워하면 무기력과 상처만 안게 될 뿐이다. 


자신의 가치는 스스로 결정하는 것으로, 어느 누구에게도 설명할 필요가 없다. 나의 가치는 내 행동이나 감정과도 무관하다. 자신의 행동이 마음에 들지 않는 순간이 누구나 있겠지만, 그렇다 해도 그것은 자신의 가치와는 무관하다.


2
스스로 자신을 낮추지 말자 !

당신은 스스로를 비하하기에는 너무나 소중하다. 일상적인 대화나 행동에 나타나는 자기 거부 행동들은 무수히 많다. 그리고 어떤 식으로든 자기 비하를 일삼으면 다른 사람이 자신의 어깨 위에 올려놓은 괜한 걱정거리를 더욱 끌어안는 결과가 된다. 결국 자기 사랑이든, 타인과의 사랑이든 사랑받을 수 있는 모든 기회를 빼앗기게 된다.


3
나와 다른 의견에
상처받지 말자 !

우리는 결코 이 세상 모든 사람의 마음에 들 수 없다. 이 사실을 알고 있으면 다른 사람의 반대를 새로운 시각으로 바라볼 수 있다. 누군가 나의 말에 동의하지 않으면 상처받거나 동조를 얻기 위해 의견을 바꾸지 않고, 그저 나와 의견이 다른 한 사람을 우연히 만났다고 생각하면 된다. 나의 느낌, 생각, 말, 행동에 언제나 반대가 있을 것이라 인정한다면 언제든 실망의 터널에서 빠져나올 수 있다.


확실해야 할 것은
내 마음뿐이다.

스스로의 기준에 비추어 실패하는 경우가 생길 수 있지만, 여기서 중요한 것은 행동과 자신의 가치를 동일시해서는 안 된다는 것이다. 어떤 일에 성공하지 못했다 해도 그것은 인간으로서 실패한 게 아니다. 그저 특정 시기에 성공하지 못한 시도일 뿐이다. 오로지 그뿐이다.


즉, 나의 가치는 다른 사람에 의해 검증될 수 없다. 내가 소중한 이유는 내가 그렇다고 믿기 때문이다. 그러니 다른 사람으로부터 나의 가치를 구하려 든다면 그것은 다른 사람의 가치가 될 뿐임을 결코 잊지 말자.


반복되는 자책과 걱정으로
삶의 에너지를 소진해
오늘의 나를 돌보지 못했다면,
이제는 부정적 감정을 통제해야 할 때이다.

"나의 가치는 내가 결정한다."

내가 소중한 이유는 

내가 그렇다고 믿기 때문이다. 


세계적 심리학자 웨인 다이어의

부정적 감정에서 자유로워지는 법 


< 행복한 이기주의자 >

Special Edition

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