운동없이 저염식으로만 먹었을 때 체중 감량 효과는?
조회수 2020. 4. 13. 10:00 수정
눈앞에 라면이 아른거려요
지난주의 저염식 다이어트로 현재 몸무게 71.4kg. 조금 아쉬운 결과인데, 이번 주는 어떨지?
야채와 과일 위주로 먹으며 건강하게 저염 다이어트 도전 중인 출연진.
하지만 복병이 있었으니.. 바로 친구의 생일! 술과 짠 음식에 굴복 당하고 말았다고..ㅠㅠ
족발은 살 안 쪄요.. 살은 내가 쪄요..
(족발 칼로리 1인분에 거의 800kcal라고 함)
(족발 칼로리 1인분에 거의 800kcal라고 함)
그러나 이대로 포기할 순 없음. 계란과 버섯, 쑥 등 다이어트 저염식 음식을 골라 먹음.
짜지 않은 음식 고구마! 좀 과하다 싶을 정도로(?) 챙겨 먹었음.
외식할 때에는 채소가 가득한 서브웨이를 선택! 소스를 포기하다니.. 참 다이어터다...!
간간이 짠 음식을 섭취했지만, 자극적인 음식 위주의 예전 식단보다는 확실히 건강해졌다고.
그 결과! 1주일 동안 2.7kg 감량에 성공함! 저염식 다이어트, 후기는 어떨지?
장점
우선 몸이 덜 붓는 게 느껴졌다고 함. 게다가 심심한 음식을 먹으니 식욕이 줄어들었다고.
단점
라면. 치킨. 뿌링클. 짠 젓갈에 밥 한 숟갈..! 단점은 짠 음식이 너~~무 간절해진다고 함.ㅋㅋ
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