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다이어트는 곧 컨디션 조절! 잘 자고, 잘 먹고, 무리하지 않는 것이 다이어트의 핵심이라는데.

길고 오래가는 '지속적인' 다이어트를 하기 위해서는 컨디션 조절이 필수라고.

다이어트 약보다는 비타민 씨, 오메가 쓰리 등 건강한 영양제를 함께 섭취하는 것도 중요!

큐PD가 다이어트 기간에 무조건 지킨 규칙!
식사 전에 제일 먼저 야채 한 통을 먹어서 포만감 채우기!

풀떼기라고 얕보지 마라! 채소는 포만감을 채워 주어, 자연 스럽게 식사를 적게하게 해준다!

마음껏 먹을 수 있는 게 있다! 바로 물! 하루 2L의 물은 전문가 권장량이니 마셔주도록 하자.

물을 먹고 운동하게 되면 땀 배출이 원활해짐. 커피나 음료보다 물이 주는 개운함을 즐기자.

우선 받아 적는다..
유지어터의 삶은... 다이어터 때부터 나온다...

역시 명강의...^^ 뭐 거의 다이어트 명언 제조기 윤쌤..^^ㅋㅋ

다이어트보다 어려운 유지어트. 단기간의 무리한 다이어트는 요요를 부름.

나부터가 그랬으니까..(웃안웃) 건강한 다이어트를 위한 좋은 습관을 가지길 바란다고 함!