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24kg 감량한 남자가 알려주는 일상 속 다이어트 수칙 3

핵심만 쏙 알찬 특강!

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3달에 무려 24kg 감량한 다이어터 '보이즈빌리지 큐pd'가 직접 알려주는 일상 속 세 가지 다이어트 수칙 대공개!

다이어트는 곧 컨디션 조절! 잘 자고, 잘 먹고, 무리하지 않는 것이 다이어트의 핵심이라는데.

길고 오래가는 '지속적인' 다이어트를 하기 위해서는 컨디션 조절이 필수라고.

다이어트 약보다는 비타민 씨, 오메가 쓰리 등 건강한 영양제를 함께 섭취하는 것도 중요!

큐PD가 다이어트 기간에 무조건 지킨 규칙!
식사 전에 제일 먼저 야채 한 통을 먹어서 포만감 채우기!

풀떼기라고 얕보지 마라! 채소는 포만감을 채워 주어, 자연 스럽게 식사를 적게하게 해준다!

마음껏 먹을 수 있는 게 있다! 바로 물! 하루 2L의 물은 전문가 권장량이니 마셔주도록 하자.

물을 먹고 운동하게 되면 땀 배출이 원활해짐. 커피나 음료보다 물이 주는 개운함을 즐기자.

우선 받아 적는다..
유지어터의 삶은... 다이어터 때부터 나온다...

역시 명강의...^^ 뭐 거의 다이어트 명언 제조기 윤쌤..^^ㅋㅋ

다이어트보다 어려운 유지어트. 단기간의 무리한 다이어트는 요요를 부름.

나부터가 그랬으니까..(웃안웃) 건강한 다이어트를 위한 좋은 습관을 가지길 바란다고 함!

그렇다면 90일 동안 24kg 다이어트 실제로 어떻게 뺐을까?
눈물 서린 다이어트 성공 신화 풀영상으로 보러가기!

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