요요 없는 방법으로 24kg 감량 성공한 이 남자
조회수 2019. 9. 25. 10:53 수정
다이어트 뽐뿌..
평소에 큐pd의 엄청난 팬이셨던 능력자 코치님을 만나게 됨
트레이너 선생님이 회원 덕후일 때.jpg
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 전 큐pd의 몸상태! 건강한 운동이 굉장히 시급한 상황
기본적인 걸음걸이 교정 부터 시작해서
고강도 유산소 & 무산소 운동을 철저히!
식단도 원푸드나 절식이 아닌
야채, 과일을 많이 먹고 일반식 섭취량을 줄이는 방법으로!
야채, 과일을 많이 먹고 일반식 섭취량을 줄이는 방법으로!
워크샵 가서 사람들 고기 먹고 술 마실 때
채소 싸와서 철저하게 식단 지킴 ㅋㅋㅋㅋㅋ (존경)
채소 싸와서 철저하게 식단 지킴 ㅋㅋㅋㅋㅋ (존경)
먹방 촬영 때도 먹는 양을 철저하게 조절하고
여행가서도 오로지 운동 생각뿐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일하다가 간식 유혹에 흔들릴 때
동료 PD가 몰래 트레이너 선생님들께 고자질함 ㅋㅋㅋㅋ
동료 PD가 몰래 트레이너 선생님들께 고자질함 ㅋㅋㅋㅋ
회사로 기습한 트레이너 쌤들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
간식먹는 다이어터 참교육
그렇게 90일의 인내와 고난의 시간이 지나고...
간식먹는 다이어터 참교육
그렇게 90일의 인내와 고난의 시간이 지나고...
결국 총 24kg을 감량한 큐PD
유치원생 1명 정도가 몸에서 빠져나가버림
거기에 메이크업까지 받고 한껏 꾸며 화보촬영에 도전!
보고도 안 믿기는 비포 & 애프더
유치원생 1명 정도가 몸에서 빠져나가버림
거기에 메이크업까지 받고 한껏 꾸며 화보촬영에 도전!
보고도 안 믿기는 비포 & 애프더
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