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하루 평균 물 필요 섭취량은 2.5L
여기에 좀 더해서 4L씩 마신다면 과연 약이 될까 독이 될까?

하루에 4L씩 마시려면 2L 큰 페트병으로 두 세트씩 매일 마셔보았다.

마시다 마시다 지겨워서 사무실 책상에 긴 빨대까지 설치하고 물 섭취 ㅋㅋㅋㅋ

그러다가 바로 3일째에 병나버림 ㅠㅠ
갑자기 다량의 물 섭취를 하면서 멀미와 같은 어지러움 증상 나타남

알고 보니 물을 지나치게 많이 마시면 몸의 나트륨 농도가 급격하게 낮아져서 두통, 구역질, 의식 장애 등 '저나트륨혈증'이 나타날 수 있다고...

많이 마실수록 좋다기보다 하루 권장량 2.5L만 마셔줘도 충분!

실제로 마라톤 선수들이 물을 ‘많이’ 마시라는 지시를 따랐다가 오히려 저나트륨혈증 때문에 사망까지 이른 경우가 있었다.

하지만 충분한 물 섭취에 장점도 있었음

일단 피부가 엄청 건조했었는데 물을 많이 마신 후로
세안 후 로션 바르기 전 피부가 엄청 땅겼던 증상이 사라짐

그리고 물 때문에 포만감이 생겨서
식사량도 줄고 늘 먹던 야식을 일주일 동안 하나도 먹지 않음

때문에 다이어트를 할 때 운동과 함께
물을 많이 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있음

뭐든지 지나치면 좋은 게 없다 ㅋㅋㅋ
적당한 물 섭취가 건강에 최고 bb