뷰 본문
마음잡고 헬스장으로 운동을 가도 매번 반복되는 패턴에
지루함을 느껴 흥미를 잃진 않았나요?
재밌게! 신나게! 운동을 즐길 수 있는 운동법!
바로 줌바입니다.
줌바는 시작 이야기부터 흥미로운데요!
콜롬비아의 댄서이자 에어로빅 강사인 'BETO PEREZ'가 에어로빅 수업시간에 실수로 음악 테이프를 두고오자, 평소 듣던 살사, 메렝게 등 라틴댄스 음악으로 에어로빅 동작과 증흥댄스를 합쳐 만들어졌다고 합니다.
신나는 라틴음악에 쉽게 따라할 수 있는 동작으로 입소문을타 인기를 끌게 된것이죠.
이렇게 에어로빅과 라틴 스텝을 기본으로한 줌바는
최대 시간당 1,000 kcal를 소비할 수 있습니다.
외국은 물론, 한국에서도 큰 인기를 누리고 있는 줌바!
줌바의 매력은 무엇일까요?
＊운동이 재밌다!
줌바의 최대 장점은 '재미'인데요.
지루하거나 힘들지 않고 놀면서 하는 운동으로 많은 분들의 사랑을 받고 있죠.
낯선 음악과 스텝에 어려움을 느낄수도 있지만
하다보면 금방 따라할 수 있다는 거~!
강사에 따라 수업내용은 달라질 수 있지만 보통 50분 정도의 수업이 진행되는 줌바는 자칫 '춤'으로만 인식될 수 있지만 사실은 역동적인 운동법이랍니다!
＊즐기다보니 살도 빠진다?
격렬하게 놀다보면 자연스럽게 살도 빠지는 줌바!
평균적으로 시간당 800kcal정도 소모된다고 해요
수업을 통해 근육을 강화하고, 즐겁게 춤추며 자연스럽게 유산소 운동을 병행할 수 있습니다.
＊스트레스 해소
지루하지 않도록 다양한 노래와 안무로 이루어진 줌바로
땀을 즐겁게 흘릴 수 있어요!
자연스레 엔도르핀이 분비되면서 행복감이 높아지고
스트레스 및 불안 완화에 도움을 줍니다.
줌바는 열량을 소모하고, 행복감을 주며
신진대사를 활발하게 해주는 완벽한 운동입니다. 크~
줌바는 대부분 GX (Group exercise)으로 진행되는데요.
많은 사람들과 어울려 즐기는 운동으로 그 매력이 배가 된답니다!
뻔한 운동에 지루함을 느끼신다면?
지금 바로 줌바를 시작해보세요!
더 재밌게, 더 화끈하게 TLX PASS와 함께 줌바하세요!
실시간 인기
번역중 Now in translation
잠시 후 다시 시도해 주세요 Please try again in a moment