2030 머리숱 빈곤녀들 주목! 탈모를 늦추는 사소한 습관 5가지
젊어진 탈모에 당황한
2030 여성들 지금부터 주목!
어디 털어놓을 곳도 없고
혼자 끙끙 골머리 앓던
여성들 많을 거야.
스트레스, 미세먼지,
과도한 헤어 제품의
사용과 같은 이유 외에도
2030 여성들의 경우 피임약 복용과
임신, 출산과 같은 변화로
탈모가 진행 중인 여성이 많아졌고
지난 5년간 국내 탈모환자가
25%가 증가해서 이제 한국은
1천만 탈모인 시대가 되었다고 해.
게다가 2017년 탈모환자 중
20~30대의 비중이
43.9%를 차지할 정도라니ㅜㅜ
그래서 탈모 예방이 더욱 중요해졌는데
오늘은 팅글과 함께
‘탈모를 늦춰주는 사소한 습관 5가지’를
알아보도록 하자!
가장 먼저 본인이 ‘탈모’인지
확인해보기 위해
간단한 테스트를 준비해봤어.
저 체크리스트 중 3개 이상이
본인에게 해당되면
탈모가 진행 중일 가능성이 높아ㅜㅜ
(맴찢……)
특히 고온 다습한 여름엔
두피에 이상 변화를 느끼는
경우가 많을 텐데
두피에 열감은 물론, 뾰루지가 나거나
각질이 과다하게 생긴다든지
다양하게 두피에서
신호를 보내는 경우를 느꼈다면
그때가 바로 골든타임!
있을 때 잘하라는
머리카락의 신호라구!!!
그렇다면 건강한 두피를 위한
탈모 예방법은 뭔지
본격적으로 살펴보도록 할게.
가장 먼저 추천하는 예방법은
‘두피 마사지 해주기’!
탈모의 이유 중에 모근이 약해지면서
머리카락이 빠지는 환자들도 많은데
혈액순환이 안 된다거나
두피의 노폐물을 제대로 제거해주지
못해서인
경우가 대다수야.
손톱 바로 밑의
손가락 마디를 이용해서
자주 두피를 두드려주면
혈액순환에 도움이 되니까
샴푸할 때나
일상에서 틈틈이 해주도록~!
그리고 요즘에 다양한 두피 세정,
마사지 제품들이 나오니까
제품을 이용한다면 더욱 효과적으로
두피 관리를 할 수 있을 거야.
생리 주기가 규칙적이지 않아서
피임약을 복용하고 있는 여성들이
아마 꽤 있을 거야.
모든 피임약이 그렇지는 않지만
여성 탈모환자들의 경우
피임약을 복용해서
탈모가 진행됐다는 사례를
종종 볼 수 있는데
갑작스런 여성호르몬의 변화로
탈모 현상이 보일 수 있다고 해.
본인이 꾸준히 복용하는 약이 있다면
어떤 성분을 가지고 있는지
꼼꼼하게 확인해서 복용하도록 하자!
다음으로 추천하는
탈모 예방 사소한 습관은
‘올바른 머리감기’!
여름이라고 차가운 물로
하루에 한 번 이상
머리를 감는 사람이 많을 텐데
정말 안 좋은 행동이라구!!
항상 미지근한 물로 충분히
머리를 적신 후 샴푸를 하고
깨끗이 헹궈주는 게 굉장히 중요해.
그리고 아침보단 잠자기 전에
머리를 감아서
미세먼지, 뜨거운 자외선
헤어 제품 사용과 같은
손상이 쉬운 환경에서
두피가 쉴 수 있는 타임을
만들어주는 것도 잊지 말자.
더불어 탈모를 예방할 수 있는
효능을 가진
샴푸 제품을 쓰는 게 중요하겠지?
예방이 중요하듯
샴푸 제품도 ‘탈모 케어 제품’을
미리 사용해서 탈모를 대비하도록~!
네 번째는 무기질이 풍부한
‘탈모 예방 음식 섭취!’
몇 가지를 추천해보자면
견과류에는 불포화지방산이
다량 함유되어있어
두피건강에 굉장히 이로워.
또 셀레늄과 미네랄이
머리카락에 좋은 성분인데
이 역시 견과류에 포함된 영양분이지!
그리고 녹차가루엔 무기질 성분과
마그네슘이 풍부해서
혈류개선에 탁월해서
탈모 예방에 굉장히 좋아.
마지막으로는 사포닌이 풍부한
인삼이야.
인삼 속 사포닌 성분이 모낭 세포의
증식 및 모발 성장을 촉진한다는
연구결과가 발표되어서
인삼의 사포닌을 포함한
탈모 제품도 출시되고있지.
다섯 번째 탈모 예방 사소한 습관으로
추천하는 방법은
‘무리한 다이어트 하지 않기’!!
여름을 맞아 다이어트를 하는
여성들이 많을 텐데
특히 원 푸드 다이어트나 육류를
멀리하는 다이어트 방법은
영양 불균형, 단백질 부족으로
탈모가 유발될 수 있다구ㅜㅜ
일단 식물성 단백질이나 해조류를
많이 섭취해주는 것이 좋고
그 외에 보조제로 비타민이나 영양제를
함께 복용하는 것도
모근 강화에 도움이 될 수 있으니
참고하도록 해~
그리고 음주와 흡연은
최대한 자제해야 하는 거 다들 알지?
두피와 함께 내 몸의 건강도 챙기면
일석이조 아니겠어?!
마지막 Editor’s Pick!
탈모를 미리미리 관리하기 위해선
샴푸 제품의 선택도
굉장히 중요하다고 말했는데
탈모 케어에 효과적인 샴푸를
하나 추천할게.
수많은 탈모 샴푸 중
에디터가 과감히 추천하는 이 제품!
8년 연속 한방샴푸 점유율 1위를 한
려의 ‘자양윤모 탈모증상케어 샴푸’야’
려의 ‘자양윤모 탈모증상케어 샴푸’는
자연 인삼에서 추출한
사포닌 고함량 진센엑스 성분으로
독자적인 탈모증상케어
기술을 개발했는데.
이는 모근을 보호하는 것은 물론
튼튼하게 강화시켜주는
효능을 가지고 있어.
그 외에도 동물성 원료를 포함한
5가지 성분이 첨가되지 않아
매일 안심하고 케어 할 수 있지!
그리고 이 제품엔 자연에서 찾은
다양한 한방 성분이 들어가있는데
천궁, 송엽, 동백이
두피와 모발의 밸런스를,
생강과 녹차가
두피의 스트레스를 케어해줘.
이러한 한방재료 때문에
우리가 흔히 아는
한약의 향이 난다고 생각할 수 있겠지?
은은하게 퍼지는 인삼 약초의 향은
되려 다른 제품의 인공향들에 비해
건강하고 프레쉬한
느낌까지 주더라고~
이번 팅글의 탈모를 늦추는
사소한 습관 5가지를 보고
탈모 관리를 위해
샴푸를 바꿀 생각이 있다면
이 제품을 추천할게!
