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예쁜 얼굴과 깨끗한 피부를 싫어하는 사람은 없을 텐데요.

굳이 병원에 가지 않고 집에서 할 수 있는 사소한 습관 몇 가지로 예쁜 얼굴형과 피부를 만들어 볼까요?

눈 뜨자마자 공복에 마시는 물 한 잔은 신체에 많은 영향을 끼치는데요.

변비예방도 되고, 체매 독소도 제거해 주고, 면역력도 높여 주는등 보약과도 같은 아침 공복에 물 한 잔! 잊지 마세요!

무표정으로 장시간 있는 게 보통일 인데요. 얼굴 근육을 자주움직여주고 풀어주어야 동안 소리를 들을 수 있어요.

‘아, 에, 이, 오, 우’ 등 입을 크게 벌리기도 하고 처진 입꼬리에는 한쪽씩 윙크를 한다는 느낌으로 눈을 감으면서 같은 쪽 입꼬리를 위로 올려주시면 좋아요.

선크림은 4계절 내내 빼놓지 않고 꼭 발라야 하는 필수템인데요.

선크림은 무조건 자외선 차단 지수가 높다고 좋은 게 아니고 손가락 두 마디 정도의 양이 적당하며 광대, 콧등, 이마에는 특히 더 많이 발라야 해요. 귓볼도 잊지 마세요.

엎드려 자게 되면 목이 꺾이게 되어 비대칭으로 잘 수밖에 없는데요.

결국에는 좌,우 얼굴이 달라져 안면 비대칭을 불러일으키죠. 또 엎드려 자게 되면 얼굴이 베개에 파묻히면서 볼살이 밀려 눈, 코 밑 등 주름이 생길 수 있으니 바른 자세로 누워 자야겠죠?

손톱을 물어뜯는 버릇은 세균이 입안에 들어가 구강건강에도 좋지 않지만 얼굴과 목의 긴장을 하기 때문에 턱 관절 장애을 유발하고 치아가 앞으로 돌출되는 부정교합을 일으키기도 해요.

무의식적으로 손톱을 물어뜯는다면 손톱에밴드를 붙여 예방해보세요.

하루 카페인 섭취 최대 권장량은 400~500mg으로 이 이상마시게 되면 카페인 과다 섭취 부작용으로 수면장애, 두통, 탈수 등의 증상으로 이어져요.

아메리카노에 들어 있는 카페인으로 따지면 하루에 2-3잔 정도가 적당하니 하루에 커피는 2잔만!