약먹을시간

차만 타면 머리가 아픈가요?

어지럽고 속이 울렁거리나요?

멀미로 괴로우신가요?

우선, 멀미가 왜 일어나는지 알아볼게요!

시각과 평형감각의 정보가 일치하지 않을 때 우리는 멀미를 느끼게 돼요.

차나 배를 탔을 때 시각 정보는 별로 바뀌는 게 없는데, 균형을 담당하는 귀의 반고리관의 정보에 괴리가 생기면 뇌에 혼란이 일어나서 멀미가 생겨요. 

그래서 이동중에 스마트폰을 보거나 책을 읽는 사람들이 멀미를 더 쉽게 느끼기도 하구요. 반대로 본인이 직접 운전을 하게 되면 스스로 움직임을 예상하기 때문에 멀미를 덜 느끼기도 해요.

멀미에 효과적인 비약물학적인 방법이 있어요.

되도록 흔들림이 적은 자리에 앉는다. 창가 좌석과 같이 흔들림을 볼 수 있는 곳이 좋다.  자동차나 버스는 앞좌석, 비행기 날개 근처, 배는 가운데나 갑판 위가 멀미가 덜 일어난다.

차량 진행 방향과 같은 방향으로 앉는다. 또한, 직접 차를 운전하는 것이 멀미가 덜 일어난다.

차 안에서 책을 읽거나 핸드폰을 보는 등 한곳에 시선을 집중하는 행동은 피하고 가능하면 먼 곳의 경치를 바라본다.

환기를 자주 해서 신선한 공기를 마시고 흡연을 피한다.

소화가 잘 되는 음식으로 과식하지 않는다. 가능하면 출발 2시간 전에 식사를 마치는 것이 좋다.

반복적으로 멀미 유발 환경에 노출되면 대부분의 경우에는 점차로 멀미 증세가 줄어든다.

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