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연애의 과학

행복한 결혼 생활을 하는 상위 10% 부부의 비결

행복한 결혼생활을 위해 반드시 알아야 할 비법 세 가지를 알려드립니다.

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최고의 결혼


지난 글에서 
요즘 결혼 생활이 옛날보다 
훨씬 불행해진 이유를 살펴봤습니다. 
 
(이 글은 당신의 결혼이 
불행할 가능성이 높은 이유에서  
이어지는 글이니 먼저 읽고 와주세요!)
  sol176_illu_01
결혼생활에 대한 기대는 
시간이 지날수록 높아지지만, 
막상 결혼한 이후의 삶은 
기대에 못 미치다보니 
결혼 만족도가 계속 떨어지는 거죠. 

하.지.만! 
나쁜 소식만 있는 건 아닙니다.
  sol176_illu_02
평균적인 결혼 만족도는 떨어졌지만, 
어떤 부부들은 과거 어느 때보다 
더 행복한 결혼 생활을 하고 있거든요. 
 
그게 어떻게 가능하냐고요? 
sol176_illu_03 
우리의 어머니, 아버지 세대는 
돈 많이 벌어오는 남편, 
내조 잘하는 아내 역할을 
얼마나 잘 해내는지가 중요했어요. 
  
주어진 역할을 잘해냈을 때 
엄청난 행복을 느끼지는 않지만, 
가족이라는 울타리 안에서 
소소한 행복과 안정감을 느낍니다.
  sol176_illu_04 
요즘 결혼하는 사람들은 달라요. 
배우자에게 존중받기를 원하고, 
함께 성장하기를 바랍니다. 

그런 관계를 맺는 게 쉽진 않지만 
결혼만 잘하면 자아실현은 물론 
자기계발도 함께할 수 있는 
동반자가 생기는 거예요. 
  
'결혼생활'로 얻을 수 있는 행복이 
과거보다 훨씬 더 커진거죠. 
  


결혼의 양극화


문제는 행복한 결혼생활이 
결코 쉬운 일이 아니라는 겁니다. 
예전보다 훨씬 더 많은 시간과 
에너지를 쏟아야 하거든요. 

그래서인지 
최근 연구를 보면 결혼 만족도가 
갈수록 극과 극으로 갈리는 현상이 
나타나고 있어요. 
(Martin, 2006) 

이게 무슨 말이냐면, 
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결혼에 만족하는 (일부의) 사람들은 정말 행복한데, 
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결혼에 만족하지 못하는 
(다수의) 사람들은 너무 불행한 거예요. 

안 그래도 금수저니 흙수저니
소득 양극화 문제가 심각한데, 
결혼 만족도까지 양극화라니.. 

어쩌면 좋죠?  
 


세 가지 방법


핀켈 교수는 이 논문에서 
세 가지 해결책을 제시합니다. 
  
#1. 무조건 함께 있는 시간을 늘려라! 
 
부부가 아무리 가깝다고 해도 
아무런 노력 없이  사이가 좋아질 수는 없어요. 
서로 대화도 많이 하고, 마음을 표현해야죠. 

그러려면 일단 무조건(!)  
함께 있는 시간을 늘려야 합니다. 
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물론 쉬운 일은 아니에요. 
출퇴근 시간이 안 맞을 수도 있고, 
야근이나 주말 출근이 반복되면 
정말 어려운 일이죠. 
 
그런 상황에선 정기적으로 
데이트하는 날짜를 정하는 방법도 좋아요. 

가령 일주일에 두 번은 
무조건 저녁을 함께 먹어야 한다거나, 
1년에 한 번은 둘만의 여행을 간다는 
구체적인 계획을 세우는 거예요. 
한 달에 한 번, 영화관 데이트도 좋겠네요.   

#2. 이왕 싸울 거면 '잘' 싸워라!  

아, 서로 너무 바빠서 
도저히 같이 있는 시간을 늘릴 수 없다고요? 
 
그렇다면 '잘' 싸우세요. 

싸우고 잘 풀기만 해도  
높은 결혼 만족도를 유지할 수 있습니다. 

아예 싸우지 않을 수는 없으니 
이왕 싸울 거면 서로 상처받지 않도록, 
싸운 후에 관계가 더 돈독해지도록 노력해야 합니다. 
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잘 싸우는 법을 모르겠다면, 
핀켈 박사가 다른 연구에서 제안한 
'갈등 복습하기' 방법을 추천합니다. 
4개월에 30분만 투자하면 
효과를 즉각 볼 수있답니다. 

이건 의지만 있으면 
누구나 할 수 있는 일입니다. 
이 정도 노력도 안 하겠다면.. 
하.. 그냥 포기하겠다는 말이죠.   

#3. 결혼에 대한 기대치를 낮춰라!  

결혼생활에 대한 기대가  
너무 높을 때도 문제가 생길 수 있어요. 
 
결혼하고 나면 
매주 주말에 스킨스쿠버를 같이 해야지, 
SNS에서 유명한 식당은 다 가봐야지 하는 
구체적인 희망 사항 말이에요. 
 
기대가 크면 실망도 큰 법. 
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배우자가 아니면 절대 안 되는,  
곤란한 상황이 아니라면  
친구, 가족들과 함께 하는 것도 좋은 방법입니다. 
 
자, 마지막 팁! 
 
쨔잔~ 
연애의 과학 애착유형테스트
(네... 광고입니다...흑흑)  

애착 유형 관련 연구들을 참고해 만든 
자신과 상대방의 애착 유형을 
정확히 파악할 수 있는 테스트예요. 

나와 상대방의 애착유형과 함께 
각 애착유형에 대한 더 자세한 설명
이 유형의 사람들끼리 만났을 때  
조심해야 할 점들을 알 수 있어요. 
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이제 막 연애를 시작한 커플이든, 
결혼을 앞두고 있는 오래된 커플이든, 
이전과는 비교할 수 없을 만큼  
서로에 대해 더 깊이 이해할 수 있을 거예요!  

 한 번 해보세요 :)


참고문헌
* Finkel, Eli J., et al. "The Suffocation Model Why Marriage in America Is Becoming an All-or-Nothing Institution." Current Directions in Psychological Science 24.3 (2015): 238-244.

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