통합 검색어 입력폼

행복한 결혼 생활을 하는 상위 10% 부부의 비결

조회수 2016. 11. 11. 22:05 수정
번역beta Translated by kaka i
번역중 Now in translation
글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다.

이 글자크기로 변경됩니다.

(예시) 다양한 분야의 재밌고 유익한 콘텐츠를 카카오 플랫폼 곳곳에서 발견하고, 공감하고, 공유해보세요.

행복한 결혼생활을 위해 반드시 알아야 할 비법 세 가지를 알려드립니다.


최고의 결혼


지난 글에서 
요즘 결혼 생활이 옛날보다 
훨씬 불행해진 이유를 살펴봤습니다. 
 
(이 글은 당신의 결혼이 
불행할 가능성이 높은 이유에서  
이어지는 글이니 먼저 읽고 와주세요!)
 
sol176_illu_01
결혼생활에 대한 기대는 
시간이 지날수록 높아지지만, 
막상 결혼한이후의 삶은 
기대에 못 미치다보니 
결혼 만족도가 계속 떨어지는 거죠. 

하.지.만! 
나쁜 소식만 있는 건 아닙니다.
 
sol176_illu_02
평균적인 결혼 만족도는 떨어졌지만, 
어떤 부부들은 과거 어느 때보다 
더 행복한 결혼 생활을 하고 있거든요. 
 
그게 어떻게 가능하냐고요? 
sol176_illu_03
 
우리의 어머니, 아버지 세대는 
돈 많이 벌어오는 남편, 
내조 잘하는 아내 역할을 
얼마나 잘 해내는지가 중요했어요. 
  
주어진 역할을 잘해냈을 때 
엄청난 행복을 느끼지는 않지만, 
가족이라는 울타리 안에서 
소소한 행복과 안정감을 느낍니다.
 
sol176_illu_04
 
요즘 결혼하는 사람들은 달라요. 
배우자에게 존중받기를 원하고, 
함께 성장하기를 바랍니다. 

그런 관계를 맺는 게 쉽진 않지만 
결혼만 잘하면 자아실현은 물론 
자기계발도 함께할 수 있는 
동반자가 생기는 거예요. 
  
'결혼생활'로 얻을 수 있는 행복이 
과거보다 훨씬 더 커진거죠. 
  


결혼의 양극화


문제는 행복한 결혼생활이 
결코 쉬운 일이 아니라는 겁니다. 
예전보다 훨씬 더 많은 시간과 
에너지를 쏟아야 하거든요. 

그래서인지 
최근 연구를 보면 결혼 만족도가 
갈수록 극과 극으로 갈리는 현상이 
나타나고 있어요. 
(Martin, 2006) 

이게 무슨 말이냐면, 
sol176_illu_05
결혼에 만족하는 (일부의) 사람들은 정말 행복한데, 
sol176_illu_06
 
결혼에 만족하지 못하는 
(다수의) 사람들은 너무 불행한 거예요. 

안 그래도 금수저니 흙수저니
소득 양극화 문제가 심각한데, 
결혼 만족도까지 양극화라니.. 

어쩌면 좋죠?  
 


세 가지 방법


핀켈 교수는 이 논문에서 
세 가지 해결책을 제시합니다. 
  
#1. 무조건 함께 있는 시간을 늘려라! 
 
부부가 아무리 가깝다고 해도 
아무런 노력 없이 사이가 좋아질 수는 없어요. 
서로 대화도 많이 하고, 마음을 표현해야죠. 

그러려면 일단 무조건(!) 
함께 있는 시간을 늘려야 합니다. 
sol176_illu_07
 
물론 쉬운 일은 아니에요. 
출퇴근 시간이 안 맞을 수도 있고, 
야근이나 주말 출근이 반복되면 
정말 어려운 일이죠. 
 
그런 상황에선 정기적으로 
데이트하는 날짜를 정하는 방법도 좋아요. 

가령 일주일에 두 번은 
무조건 저녁을 함께 먹어야 한다거나, 
1년에 한 번은 둘만의 여행을 간다는 
구체적인 계획을 세우는 거예요. 
한 달에 한 번, 영화관 데이트도 좋겠네요.   

#2. 이왕 싸울 거면 '잘' 싸워라! 

아, 서로 너무 바빠서 
도저히 같이 있는 시간을 늘릴 수 없다고요? 
 
그렇다면 '잘' 싸우세요. 

싸우고 잘 풀기만 해도 
높은 결혼 만족도를 유지할 수 있습니다. 

아예 싸우지 않을 수는 없으니 
이왕 싸울 거면 서로 상처받지 않도록, 
싸운 후에 관계가 더 돈독해지도록 노력해야 합니다. 
sol176_illu_08
잘 싸우는 법을 모르겠다면, 
핀켈 박사가 다른 연구에서 제안한 
'갈등 복습하기' 방법을 추천합니다. 
4개월에 30분만 투자하면 
효과를 즉각 볼 수있답니다. 
(참고: 연인과 싸웠을 때 뒤 끝없이 푸는 방법

이건 의지만 있으면 
누구나 할 수 있는 일입니다. 
이 정도 노력도 안 하겠다면.. 
하.. 그냥 포기하겠다는 말이죠.   

#3. 결혼에 대한 기대치를 낮춰라! 

결혼생활에 대한 기대가 
너무 높을 때도 문제가 생길 수 있어요. 
 
결혼하고 나면 
매주 주말에 스킨스쿠버를 같이 해야지, 
SNS에서 유명한 식당은 다 가봐야지 하는 
구체적인 희망 사항 말이에요. 
 
기대가 크면 실망도 큰 법. 
sol176_illu_09
 
배우자가 아니면 절대 안 되는, 
곤란한 상황이 아니라면 
친구, 가족들과 함께 하는 것도 좋은 방법입니다. 
 
자, 마지막 팁! 
 
쨔잔~ 
연애의 과학 애착유형테스트
(네... 광고입니다...흑흑) 

애착 유형 관련 연구들을 참고해 만든 
자신과 상대방의 애착 유형을 
정확히 파악할 수 있는 테스트예요. 

나와 상대방의 애착유형과 함께 
각 애착유형에 대한 더 자세한 설명
이 유형의 사람들끼리 만났을 때 
조심해야 할 점들을 알 수 있어요. 
sol113_illu_09_
 
이제 막 연애를 시작한 커플이든, 
결혼을 앞두고 있는 오래된 커플이든, 
이전과는 비교할 수 없을 만큼 
서로에 대해 더 깊이 이해할 수 있을 거예요! 

 한 번 해보세요 :)


참고문헌
* Finkel, Eli J., et al. "The Suffocation Model Why Marriage in America Is Becoming an All-or-Nothing Institution." Current Directions in Psychological Science 24.3 (2015): 238-244.
이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?