<팔로우미 리뷰ON> 안현모 몸매의 비결? 한우 다이어트! 트롯여신 김나희와 한우 레시피 대공개
조회수 2020. 9. 1. 16:35 수정
한우 우둔살 토마토 샐러드🍅, 콜리플라워 한우 덮밥🍚, 한우 라클렛🍕 레시피!! 채끝,등심,치마살 먹방까지~
안현모 김나희가 추천하는 다이어트, 피부미용에도 좋은 음식은?!
잠깐~ 스쳐지나가도 아침부터 열일하는 현모의 몸매!
몸매를 유지하는 식단이 무엇인지 함께 살펴보러 갈까요?
궁금하다면 팔로우미 리뷰~ 온!
냉장고를 보면 다~ 알 수 있다!ㅎㅎ
과연 어떤 음식들로 채워져 있을까?!
과연 어떤 음식들로 채워져 있을까?!
와아~ 보기만해도 입이 떡 벌어지지는 한우 클라스ㄷㄷㄷ 살짝 비치는 마블링... 뭔가요?!
영주의 물음에 조용히 고개를 끄덕이는 현모...
집에 항상 한우가 있다니.. 넘나 부럽ㅠㅠ
집에 항상 한우가 있다니.. 넘나 부럽ㅠㅠ
한우가 떨어지는 날이 없다는 소리에 입이 다물 수 없는 지숙이ㅎㅎ 넘나 귀여워요>___<
홈트의 달인 현모와 남편 라이머는 운동 매니아답게
운동하고 든든히 에너지를 채울 수 있는 육식을 선호한다고 해요!!!
운동하고 든든히 에너지를 채울 수 있는 육식을 선호한다고 해요!!!
한우는 단백질, 아미노산도 풍부하답니다~
몸보신에는 한우! 다들 아시죠?ㅎㅎ
몸보신에는 한우! 다들 아시죠?ㅎㅎ
대박사건! 지숙이가 사실 정육점 집 딸이었다고 해요!!!!
지숙이가 어렸을 때, 정육점 집을 오래 했대요~
지숙이가 어렸을 때, 정육점 집을 오래 했대요~
이로써 한우 전문가 등장이요~
앜ㅋㅋㅋㅋ 넘나 도도하게 한우 퀄리티 인정해줬다구요!!
정육점집 딸이 인정한 한우♥
정육점집 딸이 인정한 한우♥
오늘 아침 현모픽! 🥩우둔살을 활용한 샐러드🥬
아침 식사에 부담스럽지 않고, 입맛을 돋아줄 샐러드를 만들거에요~
아침 식사에 부담스럽지 않고, 입맛을 돋아줄 샐러드를 만들거에요~
한우 언박싱이야말로 가장 설레는 언박싱 중에 하나죠..?! 두근두근ㅠㅠ
와~~ 그냥 우둔살이 아닌 얇게 '슬라이스'가 되어있는 한우 우둔살이에요!!!
우둔살은 워낙에 기름이 없어서 퍽퍽할 수 있는데
저렇게 얇으면 먹기도 좋고, 식감도 더 좋다고 하네요~
역시 뭘 좀 아는 지숙이의 찰떡같은 설명ㅎㅎ
역시 뭘 좀 아는 지숙이의 찰떡같은 설명ㅎㅎ
여기 콩트 맛집 맞죠?!ㅋㅋㅋ
~오늘도 열정 만수르 현모~
우둔살은 소의 엉덩이라며 직접 행동으로 보여주는 열정🔥
사람의 엉덩이는 솔직히 지방이 더 많잖아요!
근데 한우의 엉덩이는 단백질인 근육이 빵빵하다고 해요!
근데 한우의 엉덩이는 단백질인 근육이 빵빵하다고 해요!
'지방을 좀 더 적게 먹고 싶다'하시는 분들은 우둔살을 pick!
단백질만 흡수를 하면 되니까 아주아주 좋습니다!
단백질만 흡수를 하면 되니까 아주아주 좋습니다!
이렇게 지방이 적은 '한우 우둔살'로 다이어트에 도움 되는 샐러드를 만들어볼게요!🥙
우와~~ㅠㅠㅠ 선홍빛 빛깔 보세요 여러분!!
지금 우둔살표 여름이불 폈나요?!!!
마블링이 자잘자잘하게 잘 퍼져있죠?!ㅎㅎ
이게 한우의 핵심이죠ㅠㅠㅠ
이게 한우의 핵심이죠ㅠㅠㅠ
한우 우둔살 토마토 샐러드 레시피
설도나 양지살로도 대신할 수 있습니다~~!
모두들 꿀팁은 받아적어요🙋🏻
모두들 꿀팁은 받아적어요🙋🏻
한우 우둔살 토마토 샐러드#1
토마토를 먹기좋게 썰어줍니다🍅
아침에 토마토 먹기도 좋아요>__<
아침에 토마토 먹기도 좋아요>__<
한우 우둔살 토마토 샐러드#2
양파도 반 개 촵촵촵 썰어주세요~
양파를 먹다가 아침부터 눈물을 쏟으면 안되죠~ㅎㅎ
한우 우둔살 토마토 샐러드#3
양파는 물에 담가 매운 기를 빼주세요!
한우 우둔살 토마토 샐러드#4
부추도 먹기 좋게 쫑쫑 썰어줍니다!
현모의 특제 불고기 소스 양념이래요😋😋
모두들 따라 적어보아요!
모두들 따라 적어보아요!
저 위에 소스 재료들을 한 번에 넣고, 믹서기에 갈아주면 끝~! 완전 간단하죠??
이제... 우둔살을 소스에 풍덩~ 재워봅니다
시중 시판 불고기 소스를 이용해도 괜찮다고 해요!!!
각자 자신의 방식대로 불고기 양념을 만들어봐도 좋을 것 같아요
각자 자신의 방식대로 불고기 양념을 만들어봐도 좋을 것 같아요
한우 우둔살 토마토 샐러드#5
이제.. 양념에 재워둔 우둔살을 프라이팬에 맛있게 구워주면 돼요ㅎㅎ
~지글지글~
좋은 건 영상으로 봐야되는거.. 아시죠?ㅎㅎ
여러분 어서 달려가서 한우 우둔살 사오세요!
여러분 어서 달려가서 한우 우둔살 사오세요!
좋은 건 두 번 보기2222
한우 우둔살 토마토 샐러드#6
토마토를 먼저 깔아준다음!
잘라둔 양파도 위에 고루 담아주세요!
(약간 모짜렐라 치즈같지 않나요?ㅋㅋㅋㅋ)
(약간 모짜렐라 치즈같지 않나요?ㅋㅋㅋㅋ)
부추도 올려줍니다
한우 우둔살 토마토 샐러드#7
마지막으로 한우 불고기를 얹어주세요...
한입만!!!!ㅠㅠㅠㅠ
한입만!!!!ㅠㅠㅠㅠ
한우 우둔살 샐러드 완성
ㅋㅋㅋㅋㅋ앗 맛있는건 나눠줄 수 없죠..^^
토마토를 지지대 삼아서 위에 고기와 양파 부추도 올리고
한입에 와앙~
얼마나 맛있는지 아시겠죠?🤤
스튜디오에서 지켜보는 6mc 모두 배고파서 침흘리기 직전이에요ㅋㅋㅋ
역시... 한우 파워!
그런데!! 정말 소스없어도 간이 잘 맞을까요?!
원래 샐러드는 드레싱 맛이잖아요
원래 샐러드는 드레싱 맛이잖아요
"어!!!!" 바로 칼답으로 필요없다고 말하는 현모ㅋㅋㅋㅋ
한우 우둔살에 양념한 소스만으로도 완벽한 조화를 이룬다고 해요ㅎㅎㅎ
다이어트에도 더 좋겠죠?!
다이어트에도 더 좋겠죠?!
한우 샐러드를 먹고 운동하러 온 현모
한우 파워의 힘!! 샐러드만 간단하게 먹었지만,
한우덕분에 든든한 것 같아요
한우덕분에 든든한 것 같아요
#콜리플라워 한우 덮밥 레시피
점심식사로는 현모가 평소에 정말 즐겨먹는 밥 종류를 먹을거래요~
바로 이 콜리플라워로 '밥'을 할 거랍니다!!!
콜리플라워 한우 덮밥 #1
아주아주~ 곱게 다져주셔야 해요
밥대용으로 먹을 수 있게끔요!
밥대용으로 먹을 수 있게끔요!
소금 살짝 치고, 팬에 오일을 둘러준 뒤
콜리플라워 한우 덮밥 #2
콜리플라워를 잘 볶아줍니다
뒤적뒤적
콜리플라워 한우 덮밥 #3
콜리플라워 한우 덮밥 #4
계란과 밥을 고루고루 섞어주세요
어떤맛일지 궁금하죠?!!!ㅎㅎ
어떤맛일지 궁금하죠?!!!ㅎㅎ
콜리플라워 한우 덮밥 #5
아까 재워둔 양념 한우 우둔살을 팬에 지글지글 구워주세요~
콜리플라워 한우 덮밥 #6
어린 잎 채소를 위에 올려주고
구운 한우를 올려주면?!!!
콜리플라워 한우 덮밥 완성!
깨까지 솔솔 올린 비주얼... 깡패네요ㅠㅠ
얼핏 보면 밥을 먹고 있는 것 같죠?!!!
하지만 쌀 한톨 없는 콜리플라워를 먹고 있습니다ㅎㅎ
하지만 쌀 한톨 없는 콜리플라워를 먹고 있습니다ㅎㅎ
(궁금궁금)
헉.... 그냥 JMT 맛
탄수화물 없이 먹을 수 있는 키토 식단이네요👌🏻
무슨 파티죠?! 왜 저만 초대 안해주신거죠?!!
현모의 저녁은 과연?
오늘 저녁은 한.우.파.티.다🤘🏻
와... 진짜 미친 비주얼이에요
식당 아니죠?!
식당 아니죠?!
화면으로 들어가고 싶은 파티 비주얼
과연 누구와 함께할까요????
그 주인공은 바로바로 인간 비타민c 나희입니다~💛
오자마자 한우에서 눈을 떼지 못하는 나희ㅋㅋㅋ
언니는 스릉...♡
한우 채끝살
첫 번째, 고기는 바로바로 채끝살!!
이 두툼한 두께...ㅠㅠ
이건.. 영상으로 꼭 들어야합니다▶️
그게 뭐죠?!!! 맛있으니까...?
채끝살에는 피부미용에 좋은 비타민 B가 많대요!!
한우를 그냥 맛으로만 먹었지 요런 정보는 몰랐다구요!
(나희의 정보력 +1)
(나희의 정보력 +1)
그리고 요즘에 면역력이 정말 중요하잖아요...!
한우에 아연이 많이 들어있어서 면역력에 좋답니다~
피로감 많은 분들 당장 한우 구워드세요!!!!
피로감 많은 분들 당장 한우 구워드세요!!!!
보기만해도 행복한 한우파티!
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한우를 절대 자르면 안된다는 현모
와... 그냥 감탄만 나오는 '대왕 채끝살 구이'
넘나 배우신 분
저 채끝살 단면... 보이시나요? 미디움레어로 갈게요ㅠㅠㅠ
한우 is 뭔들
앜ㅋㅋㅋ 발음주의^^
조금만 더 먹고 이야기하겠다는 나희ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 맛있나봐요ㅠㅠㅠ
진짜 맛있나봐요ㅠㅠㅠ
와... 그냥 소금이 아닌 '트러플 소금'
꿀팁하나 또 알아가네요bbb
와사비까지 곁들이면 크아~
말 대신 먹방타임~
입에 블랙홀이 있는것처럼 들어갑니다ㅋㅋㅋㅋ
지숙x나희 콤비의 티카타카보는 재미👈🏻
한우 치마살
치마살 고고
살살 녹는 맛ㅠㅠ 저도 초대해주세요!!
한우 특수부위 치마살
※배고픔 주의※
끝날 줄 모르는 코로나때문에 이래저래 걱정이 많잖아요ㅠㅠ
맞는말222
👏🏻이게 바로 천국👏🏻
💒팔미지기도 도전합니다ㅋㅋㅋㅋ
영상으로 봐야하는 비주얼222
야들야들한 치마살ㅠㅠㅠ
야들야들한 치마살ㅠㅠㅠ
한우 너어~ 이거지!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지숙언니 표정 = 내 표정
치마살은 눈에 보였던 마블링 그대로 육즙이 흘러나와서 씹자마자 입에서 사르르~ 녹는대요ㅠㅠㅠ
🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️한입만...
한우&치즈 콜라보?!
이건 바로 피자치즈?!
1인 1치즈
플레이트에 피자치즈를 담고 한우만 올리면 끝-
불판밑에 저런 공간이 있다구요???
라클렛 그릴
라클렛은 독일이나 스위스에서 잘 먹는 가정식 요리라고 해요! 어떤 라클렛이 탄생할지... 기대기대
한우 등심
한우는 뭐니뭐니해도 등심이죠!
좋은건 두번보기...22
뭐라구요?!!!
이렇게 많이 먹는데 다이어트가 되나요...?
이게 바로 '키토 다이어트'에요 여러분~!
(*현모의 키토식단 유튜브 참고)
(*현모의 키토식단 유튜브 참고)
군침222
완전 침대 토퍼 같지 않나요?ㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 K방역, K푸드라는 말도 있잖아요ㅋㅋㅋㅋ
이것이 바로 K 비프다!!!!
이것이 바로 K 비프다!!!!
한우의 자부심👍🏻👍🏻👍🏻
K푸드의 대표주자 한우
코로나 때문에 K-방역이 유명해지다보니 한국사람들이 먹는 음식도 많이 따라먹는대요~
채끝살이 오프닝을 열어주고요~
치마살에서 기름기가 확~ 들어오니까 너무 맛있죠ㅠㅠㅠ
마지막을 잡아주는 등심까지ㅎㅎ
한우 라클렛 완성
비주얼.. 무엇? 파는 것 같지 않나요???!!
치즈 늘어나는 거 보이시죠..? 텐션업 된 둘ㅋㅋㅋ
피자 치즈가 현모 키 만큼 늘어났어요ㅋㅋㅋ
맛있는 거 + 맛있는 거 = 진짜 맛있음
맛의 축제bb
그냥 진짜 맛있겠죠ㅠㅠㅠ
두 손 모으게 만드는 한우 라클렛 맛!
오늘은 한우 어떠세요??!
현모와 나희의 먹방과 레시피가 궁금하다면?
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