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탈잉

직장인이 가장 많이 하는 취미가 '이것'이라고?

스트레스 날려버리자. 상사를 날려버릴 수는 없으니까 *^0^*

16,450 읽음
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취미가 있는 직장인보다 취미가 없는 직장인이

스트레스 지수가 더 높다는 거 알고 계시나요?


요즘 점점 더 많은 직장인 분들이

건전하게 스트레스를 해소하고자

다양한 취미활동을 찾고 있는데요.


많은 취미생활 중에서 단연 으뜸은

바로, 운동이라고 합니다!

하지만 어떤 운동을 시작해야할지,

내가 어떤 운동을 좋아하는지 모르겠다구요?



여기, 직장인의 부담을 확! 내려줄
원데이클래스 운동을 모아봤습니다!

팝필라, 혹시 아시나요?


팝필라는 필라테스를 바탕으로

음악에 맞춰 댄스처럼 즐길 수 있는 운동인데요.


어렵지 않은 발레 동작으로 균형 잡힌 몸매와

탄탄한 근력을 만들 수 있다고 하는데요.


흥 넘치는 운동으로 스트레스도 OUT

내 몸에 군살도 OUT 시켜보자구요!

파쿠르는 유튜브나 페북에서

한 번쯤은 보신 적이 있을 텐데요.


뭔가 고수들만이 할 것 같은 이 운동은

기초 이동기술과 맨몸 운동으로 사실은

초보자부터 상급자까지 누구나 재미있게

즐길 수 있는 운동인데요.


게다가 신체 균형감각과 근력강화 효과까지

제대로 효과 보는 운동이랍니다.


장애물을 넘어서면서 느끼는 희열,

몸과 마음을 자유롭게 만드는 파쿠르의 매력!

한번 빠지면 못 헤어 나올지도 몰라요~!

우리나라에서는 연예인 설리 씨가 해서

유명해진 '크라이오테라피'!!


3분 만에 800칼로리가 소모된다고 하는데요.

다이어트 목적 말고도 통증 완화,

염증 완화, 습진 개선에도 효과가 있다고 해요.


세계적인 축구 선수 호날두는 아예 기계를

집에 사놓고 일주일에 두 번씩 한다고..!!


뿐만 아니라 제시카 알바, 제니퍼 애니스톤,

데미 무어도 애용한다고 알려져 있죠!

크라브마가는 테이큰, 제이슨 본,

캡틴 아메리카 등 헐리우드 영화와 미드에서

자주 등장하는 무술인데요.


곧 방영 예정인 이승기 주연의

액션 드라마 '배가본드'에서도

이 무술이 소개될 예정이라고 하는데요.


불법적인 폭력 상황으로부터

내 몸을 지키는 방법을 알려준다고 해요.


3회 차만 마쳐도 갑작스런 맨손 공격과

흉기에 의한 공격을 방어할 수 있게 된다고..!!


나를 지킬 수 있는 호신술 취미는 어떠신가요?

프리사이클링이라고 들어보셨나요?

PRE(미리)+♻RECYCLING(재활용)

두 단어를 합친 합성어로

쓰레기를 사전에 줄인다는 의미인데요.


요즘, 환경에 대한 사람들의 인식이

높아지면서, 환경을 생각하며 운동할 수 있는

클래스들도 늘어나고 있는 추세예요.


나만의 마크라메 매듭 가방도 만들고,

요가로 나의 잘못된 몸의 습관을 체크하는 시간,

딱 2시간, 나에게 선물해보는 건 어떨까요?

줌바(Zumba)는 라틴어로

‘빠르고 재미있게 움직이다’는 뜻인데요.


1990년대에 ‘베토 페레즈’라는 사람이 개발했고

시간당 최대 1000kcal를 소모하는 운동으로

 다이어트에 관심이 많은 분들에게 핫한 운동이죠.


신나는 댄스에 맞춰 몸을 움직이면서

근력과 유산소 운동을 한 번에 할 수 있어요!


한 번 시작해보면 왜 줌바 클래스를

파티 같다고 부르는지 알 수 있을 거예요!

사랑 언니가 한 후로

마사지볼을 구입하신 분들이 많을 텐데요.

(사실 저도 샀어요..ㅎ..)


사긴 했지만... 어떻게 사용하는지,

올바른 사용법, 정확한 자세가 뭔지 궁금한데요.


단 하루, 딱 1시간으로

마사지볼의 정확한 자세를 배워볼 수 있어요.


운동하는 방법만 알고 있다면, 

충분히 혼자서도 지속적인 마사지가

가능하기 때문에 체형 불균형이나

몸이 뻐근하신 분들께 추천하는 클래스입니다!

크로스핏은 여러 종류의 운동을

섞어서 단시간, 고강도로 행하는 운동인데요.


혼자서 하는 운동이 아닌,

여러 사람과 함께 하기 때문에

서로 경쟁을 하면서, 동기부여를 하면서

운동을 할 수 있다는 장점이 있습니다.


여름이 다가오면서, 기간이 촉박해서

단기간에 가장 드라마틱한 몸의 변화를

만들고 싶다면!? 크로스핏을 해보세요!


나에게 크로스핏이 맞는지 궁금하다면?

▼ 1회만 수업 듣기 ▼

요즘 TV에서 많은 연예인들이

필라테스를 하는 모습을 보면서 많은 분들이

필라테스에 관심을 갖는 추세인데요.


다른 운동에 비해 부상의 위험도 적고

코어근육과 체형 교정의 효과가 있어,

여성은 물론, 남성들에게도 인기인 운동!

필라테스, 1회만 체험하고 싶다면?

▼▼▼

클라이밍은 전신 근육을 쓰면서도
섬세한 운동 신경과 유연성이 필요한데요.

남녀 모두가 할 수 있어
데이트 취미로도 떠오르고 있죠!

처음에는 어색하고 힘들어도,
더 높은 홀드를 향해 가다보면
점점 더 욕심이 생기고, 잡념이 없어지는데요.
마지막 홀드를 잡는 순간의 짜릿함과 성취감은
정말 최고의 기분이라고 하네요!

퇴근 후 또는 주말이 무료하다면,

나만의 운동 취미를 가져보는 건 어떨까요?


몸의 건강도 챙기고 마음도 건강해지는

취미활동! 지금부터 시작해보세요!


▼ 운동 취미 시작하기 ▼


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