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5kg 빠지는데 고기 먹을 수 있는 '정혜성' 꿀팁

조회수 2021. 1. 13. 18:00 수정
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(꒪⌓꒪)

뭐라고? 이것만 먹고 5kg나 뺐다니...

(오늘부터 다이어트 시작이다)

다이어트의 기본은 식단이라고 하죠?


다이어트를 한다고 매일 닭 가슴살만 먹긴 힘든데요. 최근 정혜성다이어트 꿀팁을 전수했습니다.


정혜성이 추천하는 간단하고 맛있는 ‘이것’만 있으면 즐거운 다이어트가 가능합니다. 맛도 있고, 외식을 한다면 비싼 식당에서 먹는 요리죠.


'이것’의 정체가 궁금하신 분들, 따라오세요!


편/백/찜


정혜성은 자신의 유튜브 채널을 통해 


"특별한 걸 보여드리려고 한다. 식단 관리를 할 때 뭘 먹는지 공개하려고 한다. 제가 천천히 보여드리도록 하겠다"


라고 말하며 자신만의 다이어트 요리를 공개했습니다.


정혜성의 의외의 다이어트 음식! 바로 편백찜인데요.



평소 편백찜을 좋아하는 정혜성은 먹을 때마다 비싼 가격이 부담스러워 직접 찜기를 구입해 만들어 먹기 시작했다고 합니다.


정혜성은 편백찜을 먹으며 실제로 2주 동안 무려 5kg을 감량했다고 하는데요.


정혜성도 5kg 감량하게 만든 편백찜 요리 방법을 알려드리겠습니다. :-)



그래서 어떻게 만드는 건데?


편백찜, 의외로 '만들기 쉬운 요리'인 거 아시나요?


찜기만 있으면, 맛있고 건강한 식사를 만들 수 있답니다.



1. 먼저 찜기를 준비해 주세요. 찜의 기본은 찜기죠!


2. 다음은 미나리, 배추, 숙주 등 좋아하는 야채를 준비하고 한 입 크기로 먹기 좋게 다듬어주세요.


3. 두부는 부침용으로 준비해 주세요. 숙주는 하나를 꼬옥 다 써주시고요!




4. 이제 준비한 이층 찜기에 손질된 야채들을 올려주면 되는데요,


순서는 2층배추, 양배추, 그 위에 깻잎, 미나리 등 야채들을 널찍하게 깔아줍니다.


1층에는 숙주를 넓게 깔고 언제 먹어도 맛있는 차돌박이를 올려주시면 끝!



맛있는데 '저탄고지'!


정혜성은 "제가 제일 좋아하는 음식이 편백찜이랑 샤브샤브다. 두 개로 다이어트한다.


안될 것 같지만 진짜 살 빠진다. 고기를 찌기 때문에 기름이 다 빠진다. 채소도 소스 없이 채소만 먹는다.


물론 탄수화물이 부족하지만 요즘 저탄고지 다이어트가 유행이기 때문에 추천한다"라고 말하기도 했습니다.



소스가 필요하다면, 이건 어때?


15분간 터보로 쪄진 오색빛깔 야채와 고기를 보니 벌써 군침이 도는데요,


다이어트는 해야 하지만 소스도 필수라면, 이 소스는 어떨까요.


정혜성은 고기와 야채를 찌는 동안 칼로리가 낮은 소스도 준비했습니다. 스리라차스위트 칠리소스죠. 



정혜성은 완성된 편백찜을 맛있게 먹으며 "사 먹는 것보다 맛있다"라고 만족스러워하며 "야채로 고기를 싸서 먹는 것이 고수"라며 먹는 방법까지 소개했습니다.




가격건강까지 고려한 정혜성의 ‘편백찜’ 다이어트!


오늘부터 따라 해 보는 건 어떠세요?


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