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썰리

빵도 먹어도 된다! '분리식단' 다이어트

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썰리..
맛있는 걸 먹으면서
다이어트 한다고 하는
내가 너무 욕심인 걸까?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나 잡아봐라
썰리
썰리
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
썰리
썰리
적게 먹고 많이 움직이는 게
썰리
썰리
다이어트의 기본인데!
썰리
썰리
맛있는 걸 많이 먹으면서
썰리
썰리
다이어트는 힘들지 않을까?
그치,,, 최근 날씨도 추워지고
운동량이 더 적어졌는지
또 쪘어...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
썰리
썰리
요즘 유튜브에서
썰리
썰리
'고통스럽지 않은 다이어트'로 인기인
썰리
썰리
방법이 하나 있던데!
고통스럽지 않은 다이어트???
뭐야 알려줘 얼른!
두리번
썰리
썰리
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
썰리
썰리
분리식단 다이어트야
썰리
썰리
썰리
썰리
음식을 탄수화물과 단백질 등
썰리
썰리
영양소로 나눠서 먹으면서
썰리
썰리
살을 빼는 방법임!
흠..... 영양소로 나눠..?
썰리
썰리
쉽게 말하면, 여러 가지 음식을
썰리
썰리
섞어 먹지 않는 것!
썰리
썰리
과일을 먹을 땐 과일만
썰리
썰리
탄수화물을 먹을 땐 탄수화물만
썰리
썰리
단백질을 먹을 땐 단백질만 먹는 거지~
썰리
썰리
오 보통 탄수화물은 다이어트 때
줄이라고 하잖아!
그냥 먹어도 되는 거야?
썰리
썰리
ㅇㅇ!
썰리
썰리
대신 여기에 수분과 식이섬유가 풍부한
썰리
썰리
채소를 꼭 같이 먹어야 한대

썰리
썰리
썰리
썰리
이 방법으로 체중감량에 성공한 유튜버는
썰리
썰리
점심 한 끼는 우동, 냉면, 바게트빵 등
썰리
썰리
탄수화물 음식 중 한 가지를 맘껏 먹었대!
흐뭇해
빵을 먹을 수 있다니...?!
썰리
썰리
이 방법은 미국의 유명 건강 컨설턴트인
썰리
썰리
하비 다이아몬드가 쓴 책에서 소개된 방법이야!
썰리
썰리
비만으로 20대를 보낸 그는 자연위생학을 접한 뒤
썰리
썰리
분리식단 방법으로 25kg을 감량했다고 해
썰리
썰리
오호~!
단순하게 영양소만 나눠서 섭취하면 되는 거야?
썰리
썰리
구체적인 방법을 알려줄게!
썰리
썰리
한 끼에 탄수화물과 단백질 식품을
썰리
썰리
섞어 먹지 않는 것을 기본으로
썰리
썰리
과일 30분, 탄수화물 3시간, 단백질 4시간의
썰리
썰리
소화시간을 지켜 소화시간이 다 된 뒤에
썰리
썰리
다음 음식을 먹어야 해!
썰리
썰리
채소는 반드...시.. 같이...
오키...
썰리
썰리
그리고 원활한 소화를 위해
썰리
썰리
정해진 공복 시간을 지키는 간헐적 단식이
썰리
썰리
병행되어야 하는 것도 기억해!!
ㅇㅇ!!
확실히 탄수화물을 먹을 수 있다는 게
시도해보고 싶은 방법이다..!
정도라는 게 있겠지만!
내가 한 달 정도 해보고 후기 들고 올게
썰리
썰리
후기 꼭...들려줘야 해!
썰리
썰리
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오케이...!

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썰리

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