뷰 본문
이시언 봤어??
살 진짜 많이 빠졌더라!!
왼쪽이 살을 뺀 후, 오른쪽이 다이어트 이전 모습의 이시언 [MBC '나 혼자 산다' 캡처]
썰리
10kg 를 감량했대!
썰리
단기간에 그렇게 가능하구나..
역시 탄수화물을 끊어야 하나?
요즘 '저탄고지' 식이도 유행이잖아.
저탄고지 식재료가 들어가 인기가 많은 키토김밥
썰리
맞아! 탄수화물을 적게 먹는 '저탄'이나
썰리
아예 안 먹는 '무탄' 식이를 많이 하지!
탄수화물을 끊으면 왜 살이 빠짐?
탄수화물은 다 맛있는데ㅠㅠ
썰리
ㅋㅋㅋㅋ우리가 탄수화물을 통해
썰리
섭취하는 열량이 많기 때문이야.
썰리
과일에도 탄수화물이 있거든!
썰리
100g당 21g 가량의 탄수화물을 함유한 바나나
헐? 과일에도??
다이어트 할 때 과일 많이 먹었는데...
썰리
단백질과 지방을 아무리 많이 먹어도
썰리
평소에 먹던 탄수화물 음식만큼 못 먹는대!
썰리
그래서 저탄고지 식이로 살을 빼는구나~!
체지방 합성에 관여하는 인슐린 호르몬이
탄수화물 당질에 반응한다던데
그것도 살 빠지는 거랑 관련있으려나?
썰리
정답! 그럼 탄수화물을 먹지 않으면
썰리
그만큼 체지방 합성이 잘 안 됨!
썰리
그럼 당연히 저탄보다는
무탄 식이요법이 더 효과가 좋겠네?
썰리
ㅇㅇ 그런데 무탄 식이를 할 경우
썰리
근 손실, 수분 손실이 커서 요요가 올 수 있음.
ㅇㅈㅠㅠ 탄수화물 끊으려고 해봤는데
더 먹고 싶어져서 폭식하게 되더라..ㅎ
썰리
심한 경우에는 어지럼증과 메스꺼움,
썰리
두통이 올 수 있으니 조심해야 한대.
기저질환이 있는 환자들은
더 조심해야겠다ㅠㅠ
썰리
다이어트를 할 때 탄수화물을 줄이더라도
썰리
최소한 100g은 먹어야 한다고 하더라.
100g?? 그럼 밥 100g을 먹으면 되겠네?
썰리
ㄴㄴ! 순수 탄수화물의 양을 말하는 거야.
썰리
쌀밥 반 공기(100g)의 탄수화물양은 33g래.
썰리
다른 음식 탄수화물 함유량도 참고해!
썰리
[중앙일보 일부 캡처]
헉. 떡이랑 빵은 진짜 높네...
그건 다이어트할 때 피해야겠다!
맛잇는 것들은 왜 다 탄수화물이냐ㅠ
썰리
ㅋㅋㅋㅋ인정!!
썰리
암튼 건강도 챙기면서 살 빼자!
썰리
그러면 요요도 잘 안 올 거야ㅎㅎ
썰리
당연하지!
좋은 정보 감사링~
실시간 인기
번역중 Now in translation
잠시 후 다시 시도해 주세요 Please try again in a moment