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썰리

몇 시간 자는 게 몸에 제일 좋다고?

많이 자도 적게 자는 것만큼 건강에 안 좋다는데

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하 아침에 일어나는 게
세상에서 제일 시러ㅓㅓㅓㅓ
썰리
썰리
ㄹㅇ침대에서 나오기만 해도
썰리
썰리
하루 성공임 진짜..
맨날 잠 부족한 느낌적인 느낌..
썰리
썰리
보통 7~8시간은 자야 건강하지
썰리
썰리
5시간도 못 자면 사망률이 21% 올라간대
썰리
썰리
고혈압, 골다공증 등 질병 때문에 ㄷㄷ
헐 난 5시간 정도 자는뎅..ㅠ
그래서 맨날 피곤한가
썰리
썰리
적게 자면 살도 더 잘 찐대
썰리
썰리
호르몬이 불균형해서 식욕 조절이 안 되니까ㅠ
썰리
썰리
5시간도 안 자는 사람은 7시간 자는 사람보다
썰리
썰리
복부비만율 32%, 전신비만율은 22% 높았대
헐 그래서 내가 살찐 거...?
하지만 치킨 포기하면 삶의 의미가 없어..
썰리
썰리
근데 또 7시간 이상 자면 안 좋다는 말도 있어!
썰리
썰리
5~7시간 잘 때 혈관질환이 생길 가능성이 가장 낮대
썰리
썰리
협심증·심근경색 같은 심혈관질환이
썰리
썰리
7~9시간은 1.9배, 9시간 이상은 2.8배 증가한다구~
잉? 오래 자도 좋은 게 아니네?
어느 장단에 춤을 춰야 할까..
썰리
썰리
적당히 자는 것도 중요한데
썰리
썰리
규칙적으로 자는 게 제일 중요함!!

썰리
썰리
주말에도 8시간 넘기지 않는 게 좋대..
썰리
썰리
평소보다 2시간 늦게 일어나도 몸에 해롭다구!
하.. 주말에 몰아서 자는 게 내 낙인뎅ㅜ
일주일에 딱 하루는 안 되겠니...?
썰리
썰리
평소에 꾸준히 잠들기 힘드니까ㅠㅠ
썰리
썰리
우리나라 사람들은 평균 7시간 49분 잔다던데
썰리
썰리
프랑스 8시간 50분 ㄷㄷ
썰리
썰리
부.럽.다!
시간만 보면 우리도 많은 거 같은뎅??
썰리
썰리
푹 못 자는 사람들이 많자나;;
썰리
썰리
불면증, 기면증, 코골이 등 수면장애 때문에ㅠ
휴 잘 자는 것도 쉽지 않다
오늘은 폰 안 만지고 일찍 자야지!!!

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썰리

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