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스쿼트…백…레그리프트? 이게 무슨 뜻인지 1도 모르겠죠?
단어를 하나하나 풀어봅시다.
스쿼트+ 백+ 레그리프트 ,
스쿼트는 우리가 아는 그 스쿼트!!
백? 등이니 등도 같이
다루는 운동인거같네요.
레그리프트는 다리를 들다?
대충 어떤 운동인지
상상이 가시죠?
'스쿼트 백 레그리프트! 포인트!
스쿼트 자세에서, 만세!!!!!! 엉덩이 근육을 이용해 다리를 뒤로 들어주세요~ 힙업 힙업!
짜란다 짜래! 오늘 운동은 좌우 20번씩!!
3세트!! 엉덩이에 영혼을 담아주세요!
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