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어제 버피를 끝낸 여러분의 표정
어제 버피의 여파가 좀 있나요? 생각보다 많이 힘들었죠?
물들어올때 노저으라는 말이 있습니다.
오늘은 또 다른 맨몸 운동으로
확실하게 막판 스퍼트를 올려봅시다
푸쉬업 사이드 로테이션,
일명 팔굽혀펴기의 변형된 버전!
푸쉬업 사이드 로테이션의 포인트!
팔굽혀펴기를 한번 해준 다음 몸통을 틀어 하늘을 바라봐줍니다~♬
왼쪽 오른쪽 합쳐서 1회!
20회씩 4세트입니다!
오늘의 운동을 끝낸 여러분
힘든 만큼 거울앞에 서면 보람될거에요
하하하 오늘의 수업 끝!
번역중 Now in translation
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