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우리는 런지를 알고 있습니다
런지를 하던 횟수, 늘 하던
그대로 하면 익숙해져서 발전이
없다는 것도 알고 있습니다
그럼 어떻게 해야할까요?
당신도 가능해? 맨손 고강도 운동법 4가지
운동기구 없이도 운동할 수 있는 방법은 얼마든지 있다. 그 중 단시간 상당량의 칼로리를 소모할 수 있는 방법이 있다. 고강도 운동을 반복하는 '순환운동'이다. 이 운동은 칼로리 소
다른 자세, 다른 방법으로 변화를
주는 것입니다! 그래서 준비 했습니다
빠르게 수행하는 점핑 런지!
'점핑런지의 포인트
무릎은 90도, 굽히자마자
다음 동작으로 연결되어야
합니다. 쉬면 안돼요!
그동안은 우리가 횟수,
세트로 운동량을
만들어 왔죠. 오늘은 1분간
하는거에요! 딱 1분
라면도 3분 기다려왔잖아요 ㅎㅎ
얼른 시작합시다~!
번역중 Now in translation
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