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쉐어하우스

식욕을 참는 5가지 방법

크리스마스라고 마음껏 먹었던 당신. 연말에도 먹으려면 잠시라도 식욕을 억제할 필요가 ,,,,,,

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큰 맘 먹고 다이어트 좀 하려고 하는데 얼마 지나지 않아 여지없이 몰려오는 폭풍 같은 식욕! 세상은 넓고 왜 이리 맛있는 음식이 많은지.. ㅠ.ㅠ 식욕을 참기 어려워서 곤혹스러웠던 경험 많으시죠? 

텍사스 소떼처럼 밀려오는 식욕을 물리치고 싶다면 쉐어하우스가 알려드리는 방법을 따라해 보세요. 혹시 아나요? 얼마후면 모델처럼 늘씬한 몸매가 되어 있을지도 모르잖아요. :D

1. 양치질 하기

흔히 군것질은 배가 고플때보다 입이 심심할 때 많이 하게 되죠? 그럴땐 양치질로 입안을 깔끔하게 닦아주세요. 음식물에 대한 생각도 환기가 되는 동시에 입 안이 개운해 지면서 뭔가 먹고 싶은 느낌을 말끔히 사라지게 해준답니다.

(단, 너무 잦은 양치질은 치아의 손상을 초래 할 수 있습니다.)
2. 전화로 수다떨기

음식 생각이 날 때마다 다이어트 하는 걸 알고 있는 친구에게 전화를 걸어보세요. 친구의 따끔한 충고는 물론 자연스런 수다로 음식에 대한 스트레스를 날려버릴 수 있을거에요.그 친구도 다이어트를 하고 있다면 상부상조겠죠? 서로 돕고 살아요~

자칫하면 통화요금 폭탄을 맞을 수도 있으니 조심!

3. 산책하기

집에 있으면 ‘뭐 먹을거 없나…’하고 냉장고만 여닫는 당신. 당장 가까운 공원으로 산책을 나가세요. 가벼운 신체활동은 식욕을 억눌러 줄 뿐만 아니라 칼로리도 소모되는 아주 좋은 습관이랍니다.

운동 좀 했다는 생각에 보상심리로 폭식하는 무리수는 놉...
4. 쇼핑하기

다이어트 스트레스로 식욕이 폭발할 때는 쇼핑을 나가보세요. 날씬한 마네킹에 입혀진 예쁜 옷을 보며 ‘언젠가 저런 핏을 완성하고야 말겠어!’라고 생각이 들면서 동기부여가 팍팍 될거에요.

자칫하면 지름신을 영접하게 될 수도 있으니 조심
5. 청소하기

주변이 어질러져 있으면 사람의 마음도 해이해지고 늘어지기 마련이죠? 긴장이 풀려서 식욕이 당길 땐 주변을 깔끔하게 정리해 보세요. 쓸고 닦고 하는 동안 주의가 환기되어 먹을 것에 대한 생각이 사라지게 될거에요.물건의 배치를 고민하게 만드는 서랍정리, 화장대 정리도 매우 좋아요.

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