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기구가 필요없는, 참신한 홈트레이닝 방법

어처구니 없지만 솔직히 좀 솔깃한다

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좀 잠잠해지는가 싶더니... 다시 집에 박혀 조심, 또 조심해야 되는 요즘..

움직이지도 않아서 뱃살이 출렁이지만 어쨌든 배는 고프다

그래서 간단하게 후라이라도 해먹으려고 식용유를 열었는데!

식용유를 바닥에 대거 쏟아버렸다..

이 아까운 기름.. 어떻게 활용할 수 있을까 고심하다가 번뜩하고 떠오른 아이디어....!

기구가 필요없는, 참신한 홈트레이닝 방법!

자체제작 러닝머신을 만드는 거죠.
준비물은 식용유와 물이고요.

본인의 귀여운 맨발을 준비해주세요.

아까 바닥에 쏟았던 식용유 위에 적당량의 물을 뿌린 후

맨발로 잘 섞어주세요.

그리고, 싱크대를 붙잡고 식용유 위를 걸어줍니다.
그러면 미끄러운 기름에 발이 밀리면서....

이것 보세요. 이거면 헬스장 러닝머신이 부럽지 않아요.

속도도 원하는 대로 얼마든지 낼 수 있습니다^^!

여기서 끝이 아닙니다. 다리 운동을 했으니 이번엔 팔운동을 해줘야겠죠?
준비물은 식용유와 키친타올!

아무리 러닝머신으로 잘 썼다고 해도 쏟은 식용유는 닦아줘야 하니까요..

한 손으로 키친타올을 잡고 원을 그리며 닦아줍니다.

반대쪽도 똑같이 해주세요! 기름은 완벽하게 제거하려면 수차례에 걸쳐서 닦아줘야 하는 거 아시죠?
그러다보면 자연스럽게 팔 운동이 될 거예요. 하하..

추가 Tip! 죽음의 플랭크


식용유 닦다가 갑자기 웬 플랭크냐고요? 앞서 말한 것처럼 기름은 완벽하게 제거하려면 여러 차례 닦아줘야 합니다. 그 사이에 플랭크를 한다면 어떨까요?

이런 식으로 아직 덜 닦인 식용유 위에서 플랭크 자세를 취하면 식용유에 몸이 닿지 않게 하려고 더 필사적으로 버티겠죠? 그럼 운동 효과가 3배!

자, 막간과 실수(?)를 이용한 홈트레이닝 방법 어떠셨나요?
식용유를 잃고 코어근육을 얻게 된 우리... 실수는 성공의 어머니라는 말이 절감되는 순간이네요^^

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