변비에 좋은 음식 4총사
조회수 2017. 11. 8. 14:46 수정
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By 이웃집과학자
내가 변비라니!! 내가 변비라니!!!
자가 테스트 하신 후 변비라고 생각하시는 분들 계신가요. 슬퍼 마시고 이 음식으로 극복해보아요.
자가 테스트 하신 후 변비라고 생각하시는 분들 계신가요. 슬퍼 마시고 이 음식으로 극복해보아요.
옥수수
<자연이 만든 음식재료의 비밀>을 참고하면 옥수수는 비장을 튼튼하게 하고 위장을 편안하게 만들어준다고 합니다. 섬유질이 풍부해 장 운동을 활발하게 해 시원하게 큰 일(?)을 볼 수 있다고 합니다.
이 외에도 옥수수는 피부의 건조, 노화를 막아준다고 합니다. 비타민이 풍부해 식욕부진이나 무기력 증세에도 효과적이라네요. 눈의 피로도 덜어준다고 합니다. 기특한 옥수수네요.
이 외에도 옥수수는 피부의 건조, 노화를 막아준다고 합니다. 비타민이 풍부해 식욕부진이나 무기력 증세에도 효과적이라네요. 눈의 피로도 덜어준다고 합니다. 기특한 옥수수네요.
팥
팥도 장기능을 촉진시켜 변비를 예방해준다고 합니다.
쑥갓
<한국음식대관> 책을 참고하면 쑥갓은 변비에 효과적이고 속을 편안하게 한다고 합니다.
현미
현미도 변비에 좋다고 해요! 현미의 쌀눈에는 탄수화물 이외에 각종 비타민이 풍부하고 질 좋은 단백질, 지방, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 철분, 아연 등이 많이 들어있습니다.
섬유질이 많아 장벽에 자극을 주고 장의 운동을 촉진해 변비를 없애준다고 합니다.
현미를 먹고 배변량이 많아졌다고 놀라지 마세요!
섬유질이 많아 장벽에 자극을 주고 장의 운동을 촉진해 변비를 없애준다고 합니다.
현미를 먹고 배변량이 많아졌다고 놀라지 마세요!
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