스브스노리터

요즘 예능 프로그램에서

찐 호랑이의 모습을 

보여주고 있는 서장훈

압도적인 포스로 

진짜 농구를 선보이고 있다는데요 

열정 제자 차은우를 위한 

1대 1 원포인트 

국보급 과외 레슨부터 

팀원들을 위한 체계적인 수업까지! 

서장훈 감독님의 스파르타 훈련법!

일명 서장훈의 농구학개론!

1교시 체력훈련 

step 1. 오래달리기! 

오래 뛸 수 있어야 

좋은 경기를 할 수 있다! 

농구 코트 10바퀴 달리기 

오래달리기부터 멘탈 탈탈 털린 

멤버들을 기다리고 있는 

지옥의 훈련  

step 2 빨리 달리기 

공수 교대가 빠른 농구는 스피드가 생명! 

빠른 달리기와 방향 전환이 필수! 

2교시 속공 훈련 

다른 팀들보다 부족한 기량을 

속도로 승부한다! 

빠른 공수교대와 

판단력이 필요한 속공 훈련! 

3교시 전술 훈련 

강팀을 상대로는 약속된 

팀플레이가 중요! 

<핸섬 타이거즈>의 

첫 전술 '떰' 패턴과 

'브이 패턴'! 

처음 배워보는 전술 훈련에

팀원들은 멘붕 

하지만 시간이 없다!! 

바로 시작된

다음 경기 출전권이 걸린

연습 경기! 

높은 전술 이해도로 득점하는 블루팀과 

개인플레이로 고전을 면치 못하는

 화이트 팀..!  최종 승자는?! 

과연 지옥의 첫 훈련과 

출전권이 걸린 연습 경기를 끝내고 

한층 더 레벨 업! 한 농구 실력을 

보여줄  <핸섬 타이거즈> 승리팀과 

두 번째 경기를 치를 상대는 누구일까요?

금요일 밤 11시 10분  

SBS <핸섬 타이거즈>를 통해  

확인해 보세요!