저녁 김밥 3알, 8kg 감량 '소유 다이어트'를 따라 해 보았다
건강미인 하면 떠오르는
아이돌이 있죠?
바로 소유!
날씬하고 건강한 그녀도
'혹독한 다이어트 시절'이 있다고 하는데
건강미인 소유는 어떻게 다이어트를 했을까요?!
<밝히는가>에서 따라 해 보았습니다~
먼저 다이어트에서 가장 중요하다는
식단을 살펴볼까요?
네..?
저녁에 김밥 3줄 아니고
3알이요...??
깁밥 3알 먹고 관두는 자제력...
실화인가요?
이 식단으로 한 달에 8kg 뺐다는 소유!
그대로 따라 해 보았습니다
일단 다이어트 시작 전 몸무게!
50.3kg.....!
건강한 몸매를 갖고 싶다는 목표를 가지고
아침 고구마로
소유 식단 시작!!
가장 큰 걸로 골라서 먹는다…
ㅎ.ㅎ
그리고 점심시간!
소유의 점심식단인 달걀과 식빵
식당에 가서
혼자 달걀과 눈물의 식빵 ㅠ.ㅠ
식빵에 달걀 넣어서
샌드위치처럼 먹으면
부러워할 줄 알았나요~? ㅎ.ㅎ
그리고 소유 다이어트에서
빼놓을 수 없는 건
바로 운동!
고강도(?) 운동의 고통으로 하나 되는
웃음 가득한 스튜디오 ㅋㅋㅋㅋ
그리고 다이어트를 극대화해줄
‘사과초모식초’로 만든
다이어트 보조제!
알약 타입이어서 휴대하기 좋다고 합니다~
+ ‘사과초모식초’의 효능으로는
장의 유해균을 억제해주는
‘유기산’이 풍부해서
장 건강에도 도움이 되고,
포만감이 오래 유지되어서
체중감량에도 도움이 된다고 하네요!
한 수 배워갑니다~~
마지막으로 대망의 저녁식사
김밥 3알....!
3알 선별하기 작업에 들어갑니다
1mm라도 두꺼운 걸
골라내기 위한 집중력
이렇게 하루 동안 소유 식단을
도전해본 결과는??
깜짝 놀랄만한 결과에
★두근두근★
결과는~~~~
방송을 통해 확인하세요!
사실 '소유 다이어트 식단'을 본 전문가는
"초 저열량식이긴 하지만 영양가가 없고,
식빵이 너무 정제된 탄수화물이고,
식이섬유가 부족하다"라고 이야기했어요
영양소도 균형 있게 섭취해야
건강한 다이어트를 할 수 있다니
여러분들은 무리한 다이어트 NONO
그리고 아직 끝나지 않은 여름!
'각선미 여신' 만드는
신박한 마사지가 있다던데~
바로 놋젓가락 & 주걱 마사지!!
단 몇 분만에 발목이 가늘어지는
체험을 할 지어니…
놋젓가락과 나무 주걱을 준비해주세요!
놋젓가락으로 무릎 아랫부분을
꾹꾹 눌러주시고
주걱으로 발목 윗부분을 꾹꾹 눌러주세요!
이렇게 하면 종아리와 발목의 붓기를 빼줘
예쁜 각선미를 만들 수 있다고 합니다~
MC박은혜는 마사지 전보다
종아리 0.5cm
발목이 1cm가
줄어들었다고요~?!
Amazing~~
앞으로도 일상에 더 많은
이득이 되는 정보는
SBS F!L
<당신의 일상을 밝히는가>에서
밝혀드립니다...★
화/수/목 오전 10시 50분
본.방.사.수!
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