스브스노리터

우리 몸에, 만성염증을 부르는 

독소의 통로가 있다는 것 

알고 계셨나요?! 

바로 '코'인데요! 

호흡을 통해 각종 유해 물질이 

유입돼, 체내에 축적된다고 해요ㅠㅠ

입으로 숨을 쉴 수는 없을 텐데 ㅠㅠ 

그럼 어떻게 해야 할까요?! 

만성염증을 부르는 

통로 관리법은! 바로 '복식호흡'입니다! 

복식호흡은 대장을 자극하여 

몸속 독소 배출에 도움이 된다는데요! 

코로 숨을 쉬면 

활성 산소가 생성이 되는데요! 

복식호흡을 할 경우 

날숨을 통해 활성산소가 

배출된다고 해요!! 

복식호흡을 하는 방법은 

1. 한 손은 가슴, 

다른 손은 배에 댑니다. 

2. 숨을 들이쉴 때 

배를 부풀려줍니다! 

3. 숨을 천천히~내뱉어 주세요! 

숨을 들이쉰 상태에서 3-5초간 

숨을 멈추고

숨을 내쉴 때 입을 살짝 

오므려주면 더욱 효과적이라고 하네요! 

숨을 들이쉴 때 

배가 나오는 게 아니라 들어간다면 

잘못된 호흡법이라고 하니! 주의해 주세요!! 

체내에 쌓이는 독소를 

관리하기 위해 

평소에도 복식호흡을 

연습하는 습관을 들이면 좋겠죠?!