다이어트 후 요요현상이 반복되면 벌어지는 일;;;;
여름이 다가오고,
다이어트들 많이 시작하셨을 텐데요
다이어트의 적! 요요현상이
몸에 엄청난 변화를 가져온다는 사실,
알고 계셨나요?
요요 현상이 반복되면
건강 악화 증상들이 나타나는데요
거식, 폭식 등 섭식장애,
우울증, 신체에 대한 왜곡된 인식
위장장애, 담낭결석,
뇌졸중 위험 등의
위험 신호가
나타나게 된다고합니다!
체중량의 변동이 많은 요요현상이
반복되면 당뇨병 발병률이
일반인에 비해 1.8배가
늘어난다고해요ㅠㅠ
또한 요요현상을
5번 이상 겪을 시
면역력이 현저히 감소하는데요
정상인 대비 백혈구 수치가
1/3 정도 떨어진다고 합니다.
그리고, 요요가 반복되면
LDL 콜레스테롤 수치가 증가하면서
인지능력이 감소되고,
치매 현상까지 나타난다는
보고가 있다고 합니다 ㅠㅠㅠ
서울대학교 논문에 따르면
체중 변화량이 많은 사람일수록
사망률이 일반인에 비해
33%나 상승하는데요
심혈관질환 사망률은 31%
암 사망률은 11%
기타 사망률은 51%로 ㅠㅠ
높아진다고 해요
다이어트가 반복될수록
잦은 신진대사의 변화가 일어나고,
이는 건강 악화를 초래한다고합니다 ㅠㅠ
요요 현상이 이렇게 무섭다니!
그럼 아예 다이어트를
하지 말아야지! 하시는 분들이
계실 수도 있는데요
하지만, 비만 자체가
질병이기 때문에ㅠㅠ
계속 비만한 상태로 있을 경우
심장질환, 당뇨, 지방간,
수면 무호흡증 등을 유발할 수 있다고 해요 ㅠㅠ
그러니, 다이어트는
무리하지 않는 선에서!
건강한 식단 관리와
운동을 통해 요요가 오지 않도록
조절하여 진행하는 게
가장 좋은 방법이겠죠?!