뱃살을 마냥 귀엽다고 생각하면 안 되는 이유
매년 빠른 속도로 증가하고 있는
성인 비만!
그중에서도 가장 큰 문제는
내장지방입니다.
내장지방은 귀여운 뱃살이 아닌
심뇌혈관질환을 유발하는
침묵의 살인자입니다!
그 외에도 고혈압, 당뇨병, 요실금 등
다양한 병을 일으키기도 합니다!
뱃살이 있다고 해서
다 나쁜 것은 아닙니다.
과도하면 문제가 되지만
피하지방은 체온 유지와
외부 충격 흡수 역할을 합니다.
반면 내장지방은 피하지방보다 약 5배 정도
우리 몸에 위험을 줍니다.
특히 술을 먹지 않아도
지방간이 생길 수 있는
비알코올성 지방간 위험성이
2.2배 높아집니다.
뿐만 아니라, 내장지방은
뇌 인지 기능 문제를 일으킬 수 있습니다.
내장지방에서 발생한 염증 물질이
혈액에 섞여 뇌로 이동한 후
혈관과 뇌 사이의 장벽을 통과해
뇌의 면역 상태를 과잉 활성 상태로 만들어
인지 기능 문제를 일으킵니다.
이처럼 내장지방은 치매 같은
인지 기능 장애를 유발할 수 있기 때문에
꾸준한 관리가 중요합니다!
내장지방 문제, 여성이 더 취약합니다.
원래 가지고 있던 내장지방 비율이
남성보다 더 적기 때문입니다.
같은 양의 내장지방이 증가해도
여성이 훨씬 위험합니다.
또한, 내장지방은
여성질환과도 관련이 있습니다.
다낭성 난소 증후군에 걸린 환자의
60%가 비만을 동반하는데
특히 복부 비만이 있다고 알려져 있습니다.
내장지방을 줄이는 방법은
첫째도, 둘째도 운동입니다!
특히 자전거 타기, 수영, 달리기 같은
유산소운동이 도움 됩니다.
운동만큼 중요한 것이 식이요법입니다!
생강과 토마토 속 성분들로
내장지방의 축적을 막아주는 것이 좋고요!
변비 예방에 좋으며
칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되는
곤약을 먹는 것도 좋습니다!
크릴에서 추출한 크릴 오일도 도움이 됩니다.
인지질과 아스타잔틴이 들어있어
지방 배출을 돕고 활성 산소를 줄여줍니다
하루 권장량인 2000mg을 지키는 것이 좋고,
갑각류 알레르기가 있으신 분들은
조심하셔야 합니다!
운동과 식이요법으로
침묵의 살인자!
내장지방을 타파해보아요~!
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