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여름철 즐겨 먹는 음식은 냉면, 과일, 탄산음료, 아이스크림입니다.

하지만 이 음식들은 치아 건강을 위협할 수 있습니다.

냉면에 첨가하는 식초는 산성으로 치아를 부식시킬 수 있으므로 한두 방울 정도만 넣는 것이 좋습니다.

과일을 먹을 때 딱딱한 씨앗은 씹지 않도록 해야 해요.

수박이나 포도 씨를 씹다가 치아 일부가 깨지거나 미세한 균열이 심해질 수 있기 때문입니다.

탄산음료, 빙과류에 포함된 당분은 치아 표면에 달라붙어 뮤탄스균의 먹이가 되기 때문에 충치를 유발합니다.

특히 어린이용 음료수 대부분이 산성이 강해 치아 표면을 부식시킬 위험이 큽니다.

그렇다고 탄산음료나 아이스크림 등을 섭취하고 곧바로 이를 닦는 것은 바람직하지 않습니다. 

오히려 칫솔질로 치아 손상을 가져올 수 있어요. 전문가들은 물로 입안을 헹구거나 약 30분 후 칫솔질하는 것을 권합니다.

자극적인 음식 섭취가 늘어나면서 치아가 시리고 아픈 증상을 느끼는 사람도 많습니다.

치아에 분포하는 신경이 보통 체온 정도의 온도에서 편안함을 느끼지만 이를 넘어서는 온도에서는 시리거나 통증을 느끼기 때문입니다.

나이가 들수록 이가 시린 증상이 심해진다고 느끼는 경우가 많은데 이는 잇몸이 위축되고 치아 뿌리가 드러나면서 외부 자극에 민감해지기 때문입니다.

뜨거운 국물도 치아건강에 영향을 줍니다. 뜨거운 국물이 구강 내 보철물을 변형시킬 수 있어요. 

밥을 국물에 말아먹는 것보다 밥에 건더기를 얹어서 먹는 습관이 좋습니다.

또 온도 차이가 심한 음식은 동시에 먹지 않는 게 좋습니다.

뜨거운 음식을 먹은 직후 차가운 빙과류를 섭취하면 급격한 온도 변화로 치아의 부피가 늘어났다 줄어들면서 치아 표면에 얇은 금이 생깁니다.

치아에 균열이 진행되면 단단하거나 질긴 음식을 씹을 때 또는 찬 음식이 닿을 때 균열이 있는 치아에 찌릿한 통증을 느끼게 됩니다.

[리얼푸드=민상식 에디터]