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지황차? 겨울에 마시면 좋은 차는 이런 티

오늘은 커피 대신 이런 티

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추위가 가장 심한 1월입니다.  

출처123rf

몸을 녹이기 위해서 따뜻한 커피를 많이 마시는 계절이기도 하죠.

하지만 커피에는 카페인 함량이 높아 많은 양의 물을 체외로 방출시키며, 숙면에도 방해가 됩니다.

카페인이 부담스럽다면 올해엔 건강한 티 종류가 어떠신가요.

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따뜻한 차 한잔은 미세먼지와 건조한 날씨로 목이 칼칼하고, 마른 기침이 자주 발생하는 겨울에 마시기 좋습니다.

지금 마시면 좋은 차 몇가지를 소개해드릴께요.

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먼저 지황차 입니다.

조금은 낯선 이 지황차는 숙지황을 물에 넣어 만드는데요. 숙지황이란 지황뿌리를 말린 것을 말합니다.

출처농촌진흥청

농촌진흥청에 따르면 ‘지황’은 피를 보충해주는 효과가 있어 보혈제로 이용되는 약용작물입니다. 산후 쇠약, 빈혈 등에 좋아 여성에게 탁월 한 약재로도 꼽히고 원기회복에도 효과가 있답니다.

숙지황을 물에 넣어 센 불에 30분, 중불에 2시간 정도 끓인 뒤 꿀을 타면 집에서도 맛있는 지황차를 맛볼 수 있습니다.

출처농촌진흥청

농촌진흥청에 따르면 ‘지황’은 피를 보충해주는 효과가 있어 보혈제로 이용되는 약용작물입니다. 산후 쇠약, 빈혈 등에 좋아 여성에게 탁월 한 약재로도 꼽히고 원기회복에도 효과가 있답니다.

숙지황을 물에 넣어 센 불에 30분, 중불에 2시간 정도 끓인 뒤 꿀을 타면 집에서도 맛있는 지황차를 맛볼 수 있습니다.

출처농촌진흥청

다음은 유자차.

흔하게 볼수 있지만 그 효능에 대해서는 잘 알려져 있지 않죠. 유자차는 특히 감기에 좋은 대표적인 차입니다.

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유자는 레몬보다 3배나 많은 비타민C를 가지고 있어 감기 예방은 물론 피부 미용에도 탁월한 효과를 보입니다.

또한 유기산이 풍부하기 때문에 피곤할 때나 입맛 없을 때 마시면 좋습니다.

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대추차도 빼놓을 수 없죠.

대추에도 비타민C가 풍부합니다. 피로가 쌓일 때 마셔주면 좋습니다. 또한 천연수면제라고 불릴 정도로 숙면과 스트레스 완화에도 효과적입니다.

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특히 따뜻한 성질을 가지고 있어 손발이 차가운 사람이나 여성이 마시면 좋습니다. 다만 열이 많은 분들에게는 부작용이 나타날 수도 있습니다.

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면역력 증진에 좋은 차는 생강차입니다.

면역력 향상에 좋으며 강한 살균 효과가 있어 세균 감염에 취약한 기관지 건강에 특히 좋답니다. 또 감기 초반에 마시면 더욱 효과가 있어요.

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하지만 많이 섭취하면 위액이 과다 분비되기 때문에 차로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

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겨울철 건강관리에 좋은 차. 따뜻하게 한 잔 어떠신가요.

[리얼푸드=육성연 에디터]

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