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지황차? 겨울에 마시면 좋은 차는 이런 티

오늘은 커피 대신 이런 티
RealFoods 작성일자2019.01.09. | 899  view

추위가 가장 심한 1월입니다.  

source : 123rf

몸을 녹이기 위해서 따뜻한 커피를 많이 마시는 계절이기도 하죠.

하지만 커피에는 카페인 함량이 높아 많은 양의 물을 체외로 방출시키며, 숙면에도 방해가 됩니다.

카페인이 부담스럽다면 올해엔 건강한 티 종류가 어떠신가요.

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따뜻한 차 한잔은 미세먼지와 건조한 날씨로 목이 칼칼하고, 마른 기침이 자주 발생하는 겨울에 마시기 좋습니다.

지금 마시면 좋은 차 몇가지를 소개해드릴께요.

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먼저 지황차 입니다.

조금은 낯선 이 지황차는 숙지황을 물에 넣어 만드는데요. 숙지황이란 지황뿌리를 말린 것을 말합니다.

source : 농촌진흥청

농촌진흥청에 따르면 ‘지황’은 피를 보충해주는 효과가 있어 보혈제로 이용되는 약용작물입니다. 산후 쇠약, 빈혈 등에 좋아 여성에게 탁월 한 약재로도 꼽히고 원기회복에도 효과가 있답니다.

숙지황을 물에 넣어 센 불에 30분, 중불에 2시간 정도 끓인 뒤 꿀을 타면 집에서도 맛있는 지황차를 맛볼 수 있습니다.

source : 농촌진흥청

농촌진흥청에 따르면 ‘지황’은 피를 보충해주는 효과가 있어 보혈제로 이용되는 약용작물입니다. 산후 쇠약, 빈혈 등에 좋아 여성에게 탁월 한 약재로도 꼽히고 원기회복에도 효과가 있답니다.

숙지황을 물에 넣어 센 불에 30분, 중불에 2시간 정도 끓인 뒤 꿀을 타면 집에서도 맛있는 지황차를 맛볼 수 있습니다.

source : 농촌진흥청

다음은 유자차.

흔하게 볼수 있지만 그 효능에 대해서는 잘 알려져 있지 않죠. 유자차는 특히 감기에 좋은 대표적인 차입니다.

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유자는 레몬보다 3배나 많은 비타민C를 가지고 있어 감기 예방은 물론 피부 미용에도 탁월한 효과를 보입니다.

또한 유기산이 풍부하기 때문에 피곤할 때나 입맛 없을 때 마시면 좋습니다.

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대추차도 빼놓을 수 없죠.

대추에도 비타민C가 풍부합니다. 피로가 쌓일 때 마셔주면 좋습니다. 또한 천연수면제라고 불릴 정도로 숙면과 스트레스 완화에도 효과적입니다.

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특히 따뜻한 성질을 가지고 있어 손발이 차가운 사람이나 여성이 마시면 좋습니다. 다만 열이 많은 분들에게는 부작용이 나타날 수도 있습니다.

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면역력 증진에 좋은 차는 생강차입니다.

면역력 향상에 좋으며 강한 살균 효과가 있어 세균 감염에 취약한 기관지 건강에 특히 좋답니다. 또 감기 초반에 마시면 더욱 효과가 있어요.

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하지만 많이 섭취하면 위액이 과다 분비되기 때문에 차로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

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겨울철 건강관리에 좋은 차. 따뜻하게 한 잔 어떠신가요.

[리얼푸드=육성연 에디터]

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