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19인치 미친 몸매, 손나은도 다이어트 했을까?

이 분, 인형인가요?

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요정을 넘어 이젠 '여신美'를 발산 중인 에이핑크 손나은.


손나은의 이름을 검색하면 따라오는 연관 검색어는요. '손나은 레깅스' , '손나은 다이어트 자극 사진', 손나은 몸매가 대표적입니다. 

손나은은 최근 걸그룹 최강 몸매로 꼽히고 있는데요.

사실 손나은은 '인형 몸매'에 가깝다고 해도 과언은 아닙니다. 요즘 유행이라는 A4 용지로 가려질 만큼 가는 허리. 겨우 19인치래요. (사람 아니죠??)

출처손나은 인스타그램

자그마한 얼굴로 완성되는 비율은 10대, 20대가 열광할 만 합니다. 당연히 다이어트 식품 모델도 꿰찼고요. 매일이 '리즈 경신'이라는 기록을 세우며 싸이의 뮤즈가 됐고요.

애초부터 군더더기라고는 찾아볼 수 없었던 몸매이지만 손나은에게도 다이어트 비법은 있었습니다.

과거 패션잡지와의 인터뷰에서 손나은은 몇 가지 다이어트 팁을 건넸습니다.

출처손나은 인스타그램

1. 무염식

"식단을 바꾸기 어려울 땐 무염식을 해보라"는 손나은은 무염식이 "잘 붓지 않고, 다이어트 효과에도 좋다"고 말했습니다.

실제로 그렇습니다. 사실 한국인의 식단은 나트륨 함량이 높습니다. 만일 아침마다 몸이 무겁고, 피로를 자주 느낀다면 식습관을 한 번 점검해보세요. 오늘 하루 너무 짜게 먹진 않았는지 말이죠.

출처osen

무염까진 아니더라도 저염식은 1주일만 해도 몸이 달라지는 것을 느끼게 됩니다. 우리 몸에선 염분이 빠지는 데에 3일이 걸립니다. 염분이 빠지기 전 다시 염분으로 채우는 악순환은 몸을 붓게 만드는 요인이에요.

저염, 무염 식단은 우리몸의 노폐물과 붓기를 빼주니 다이어트에도 도움이 됩니다.

2. 허기질 땐 토마토

손나은은 허기가 질 땐 토마토를 갈아 마시며 공복감을 달랬다고 합니다.

토마토는요. 95%가 수분으로 이뤄져있습니다. 토마토 한 개(200g)는 고작 35kcal. 그런데 이 한 개에는 하루 섭취 권장량의 절반에 달하는 비타민C가 함유돼있고요. 라이코펜, 베타카로틴이 풍부해 항산화 작용에 뛰어납니다.

출처손나은 인스타그램

수분과 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고요. 식사 전 토마토 1개는 식사량을 줄이는 데에도 도움이 되고, 소화를 돕는 것은 물론 신진대사도 촉진시킵니다. 토마토의 라이코펜이 기초대사량을 높여 지방 연소율을 증가시켜 살이 빠지기 쉬운 체질로 개선해줍니다.

3. 디톡스주스

손나은은 컴백 전에는 아침, 저녁으로 디톡스 주스를 마셨다고 합니다.

디톡스 주스는, 종류도 다양하고 만드는 방법도 다양합니다. 집에서도 손 쉽게 만들어 마실 수 있고요. 디톡스 주스의 장점은 바로 우리 몸 속 독소와 노폐물을 배출해줘 체질개선에 도움이 된다는 점입니다.

출처손나은 인스타그램

특히 소화, 흡수, 배설을 담당하는 장내 유해세균 억제에 도움이 되는 채소와 과일을 갈아 마시는 방법으로 '장 청소'를 하는 겁니다. 각종 채소와 과일을 섞으니 포만감도 커 다이어트에 도움이 됩니다.

다이어트는 당연히 먹는 것만으로 따라오지 않습니다. 손나은은 매일 "20번씩 5세트"나 스쿼트를 하며 지금의 몸매를 유지하고 있다고 합니다. 운동이 필수라는 거죠. 하지만 똑똑한 식단 관리법은 참고해도 좋을 것 같습니다 !

[리얼푸드=고승희 에디터]

출처손나은 인스타그램

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