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가려운 피부. 피하려면....

인스턴트 대신에 이런 음식

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건선은 스트레스나 약물, 음식 등의 여러 가지 요인들이 체내 장기의 불균형을 초래해 면역체계가 교란되면서 피부가 정상 기능을 잃는 증상입니다. 

이를 막기 위해서는 건선을 악화시키는 생활 유해 요인을 제거해 피부 염증이 심화되지 않도록 해야하는데요. 


가장 먼저 스트레스가 쌓이지 않도록 적절한 방법으로 해소시켜 줘야 합니다. 

그 다음으로 중요한 것이 음식입니다. 물론 인스턴트와 같은 칼로리가 높은 식품은 가급적 피해야 합니다.

담배와 술도 해롭습니다.

건선 예방에 도움이 되는 식품들을 자주 섭취하는 것도 도움이 되겠죠. 하나씩 살펴볼까요?

가장 먼저 마입니다.

마는 알라토인 성분이 들어있어 피부 세포의 재생에 긍정적인 효과를 줍니다. 아침 저녁으로 마를 갈아마시면 도움을 얻을 수 있어요.

강황도 좋습니다. 강황에 있는 커큐민은 몸의 염증을 줄여주는 대표적인 성분인데요.
해외 연구에 따르면, 쥐를 대상으로 한 실험에서 강황 속의 커큐민이 건선 치료에 효과적인 작용을 한 것으로 나타났습니다.

발효 음식도 있습니다. 프로바이오틱스가 들어있는 발효 음식은 건강한 면역체계에 효과적입니다. 건선은 자가면역질환의 일종으로 프로바이오틱스가 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.

검은깨 역시 대표적인 음식인데요. 일반 깨보다 셀레늄, 토코페롤 등 항산화성분이 풍부해 피부건강에 좋습니다. 인지질 성분과 비타민 E를 통해 피부를 촉촉하게 만들어 건선피부염이나 아토피 질환에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

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