마일리 사이러스처럼 살빼려면 OOO부터 끊자

조회수 2017. 5. 7. 15:48 수정

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몸도 마음도 챙기는 글루텐 프리 다이어트!

다이어트로 놀라운 변화를 보여준 해외셀럽들

참 많은데요.

그중 가장 대표적인 인물이 바로 팝스타 겸 배우인 마일리 사이러스(Miley Cyrus)죠!

이런 '비포 앤 애프터' 사진은 물론이고

하지만 마일리 사이러스 운동법 한번 시도해봤다가

다음날 하루 종일, 걷지 못했다는 분들도

여럿 계신다는데요.

그래서 악마의 운동(?)이라고 하는 이들도 있지요.^^

다만 할 때는 힘들어도 안 하면 온몸이 뻐근하다고...

하지만 운동만큼이나 중요하고 어려운 게 하나 더 있었으니

바로 식단이지요.

다이어트 성공을 위해 마일리 사이러스는

엄격한 다이어트 식단을 유지했다고

셀럽들의 건강법 전문 사이트인 헬시셀렙닷컴

이 밝혔습니다.

마일리 사이러스가 이렇게 단기간에 요요 없는 다이어트를 이뤄낸 비결은 글루텐프리 식단을 실천한 결과라고 하는데요.

그녀는 트위터를 통해 자신의 식단을 수차례 공개해왔으며 이렇게 글루텐 섭취량을 줄이는 것은 다이어트 효과뿐만 아니라 정신건강과 피부에도 좋다고 밝혔습니다.

글루텐은 단백질의 한 종류로 밀, 보리, 호밀 등에 함유돼있으며 의사들은 주로 만성 소화 장애증을 겪고 있는 사람들에게 이를 끊을 것을 당부합니다.

마일리 사이러스는 글루텐 프리 식단을 위해 다음과 같이 먹어야 할 음식들과 먹지 말아야 할 음식들을 명확하게 구분해 실천했다고 하는데요.

먹어야 할 음식: 신선한 달걀, 고기, 생선, 닭고기, 야채와 과일, 콩과 유제품

먹지 말아야 할 음식: 밀, 호밀, 보리

그 외에도 퀴노아, 쌀, 옥수수 등의 곡물들은 섭취해도 되며

맥주, 케이크, 쿠키, 파이, 파스타, 수프 등은 글루텐 프리라고 적혀 있는지

확인한 다음에 먹어야 한다고 합니다.

이렇게 힘든 운동과 식단 조절 과정을 거쳐
살을 뺀 마일리 사이러스, 정말 대단하죠?

[리얼푸드 = 임지민 에디터]

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