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세상엔 아주 많은 다이어트가 있습니다 ! 

그 중에서도 제일은 당연히 칼로리를 줄이는 거겠죠. 

하지만 저칼로리 다이어트의 효과는 상당합니다. 특히 저칼로리 다이어트를 딱 8주만 해도 놀라운 변화가 나타납니다. 

(아....물론 많이 덜 먹어야 해요.) 

그래도 살 빼기가 힘들었던 남자 분들이 계신다면 주목해야 합니다. 저칼로리 다이어트는 성별에 따라 효과가 달리 나타났습니다. 

연구팀은 실험 대상자들의 대사증후군 점수(Z-score), 제지방(fat mass), 체지방량(fat-free mass), 인슐린 저항 등을 종합평가했더니 남성이 여성보다 다이어트 효과가 큰 것으로 나타났다. 　

먼저 체중은 남녀 모두 목표인 10% 이상 감소를 달성했다. 그러나 감소 폭은 남성이 11.8%로 여성의 10.3%보다 1.6% 더 컸습니다. 

그러나 대사증후군 점수, 체지방, 심박수, C-펩타이드(인슐린 생산 지표)에서는 남성이 여성보다 더 크게 개선됐다.