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이것 한 방울에 내 몸의 온도가 올라간다?

면역력과 체온을 높이는 음식 리스트

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남녀노소 애완견 애완묘 불문하고
요즘 느끼는 것이 하나 있죠.

"아! 진짜 너무 춥다!"


이럴 때는 정말 제 몸이 자동으로 보온이 됐으면 좋겠다는 생각이 절실합니다.

실제로 우리 몸의 체온은 1도만 떨어져도 몸에 미치는 영향이 큰데요. 실제 체온 1도하락 시 기초대사율은 13%, 면역력은 30%나 약해진다고 합니다. 이는 성인병이나 당뇨, 고혈압, 암 등에 걸릴 확률의 증가로 이어집니다.

출처shutterstock

굳이 이렇게 칭칭 동여매지 않아도 음식만 잘 먹는다면 내 몸의 온도를 높일 수 있다는 것 아셨나요?

오늘은 체온을 따뜻하게 만들어줄 수 있는 음식들을 소개해 드릴게요!

▶단호박

위와 장을 편안하게 만들어 소화에 도움을 주는 단호박. 단호박은 기혈이 잘 순환될 수 있도록 해 체온 상승을 돕습니다. 호흡기 질환인 감기에도 좋은 효과가 있고 면역력 강화에도 도움이 된다고 합니다.

출처@Photowill

추운 겨울 사람들이 괜히 호박죽이나 단호박 수프를 먹는 것이 아니었네요!

출처@TapisRouge
▶소금

소금엔 의외로 '발열 기능'이 있다고 해요. 짜서 그런가? 추운 겨울에 먹는 음식에 소금을 넣으면 몸이 따뜻해진다고 하는데요, 손과 발이 차가울 때 소금을 적절히 섭취하셔도 좋습니다.

출처shutterstock
▶생강차

생강은 몸의 차가운 기운을 몰아내고 체온을 올려주는 효과가 있다고 하는데요,

출처shutterstock

생강이 든 식품을 많이 드시거나, 생강차를 드셔 보세요. 꿀과 함께 끓여낸 생강차를 마시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

출처shutterstock
▶밤

가을에 산에 가면 줍줍하는 '밤'!
소화기관을 튼튼하게 만들어줄 수 있는 밤은 원활한 혈액순환을 도와 신진대사의 작용도 활발하게 만들어 줍니다.

출처shutterstock
▶꿀

천연항생제로도 유명한 벌꿀 역시 체내 흡수가 쉽고 에너지로 변환될 때 체온을 올려준다고 합니다.

출처@fancycrave1
으슬으슬

이쯤하면 추운 겨울도
따뜻하게 보낼 수 있겠죠?

올 겨울철 내 몸의 온도를 따뜻하게 유지해봐요!

[리얼푸드=김태영 에디터]

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