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남녀노소 애완견 애완묘 불문하고
요즘 느끼는 것이 하나 있죠.

실제로 우리 몸의 체온은 1도만 떨어져도 몸에 미치는 영향이 큰데요. 실제 체온 1도하락 시 기초대사율은 13%, 면역력은 30%나 약해진다고 합니다. 이는 성인병이나 당뇨, 고혈압, 암 등에 걸릴 확률의 증가로 이어집니다.

굳이 이렇게 칭칭 동여매지 않아도 음식만 잘 먹는다면 내 몸의 온도를 높일 수 있다는 것 아셨나요?

오늘은 체온을 따뜻하게 만들어줄 수 있는 음식들을 소개해 드릴게요!

위와 장을 편안하게 만들어 소화에 도움을 주는 단호박. 단호박은 기혈이 잘 순환될 수 있도록 해 체온 상승을 돕습니다. 호흡기 질환인 감기에도 좋은 효과가 있고 면역력 강화에도 도움이 된다고 합니다.

추운 겨울 사람들이 괜히 호박죽이나 단호박 수프를 먹는 것이 아니었네요!

소금엔 의외로 '발열 기능'이 있다고 해요. 짜서 그런가? 추운 겨울에 먹는 음식에 소금을 넣으면 몸이 따뜻해진다고 하는데요, 손과 발이 차가울 때 소금을 적절히 섭취하셔도 좋습니다.

다만 지나치게 짠 음식은 성인병을 유발할 수 있으므로 젓갈이나 된장 같이 발효음식을 통해 섭취하시면 좋습니다!

생강은 몸의 차가운 기운을 몰아내고 체온을 올려주는 효과가 있다고 하는데요,

생강이 든 식품을 많이 드시거나, 생강차를 드셔 보세요. 꿀과 함께 끓여낸 생강차를 마시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

가을에 산에 가면 줍줍하는 '밤'!
소화기관을 튼튼하게 만들어줄 수 있는 밤은 원활한 혈액순환을 도와 신진대사의 작용도 활발하게 만들어 줍니다.

천연항생제로도 유명한 벌꿀 역시 체내 흡수가 쉽고 에너지로 변환될 때 체온을 올려준다고 합니다.

[리얼푸드=김태영 에디터]