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필수 영양소 11가지를 제공하는 아몬드는 건강에도 이로우며 다이어트에도 좋은 간식입니다.

하지만 우리가 잘 모르는 아몬드의 매력이 또 있습니다. 바로 피부나 헤어미용에 도움을 주는 뷰티분야인데요.

비결은 아몬드에 들어있는 비타민 E의 높은 함량입니다. 아몬드는 나무견과류(브라질너트ㆍ캐슈넛ㆍ호두ㆍ피칸 등) 중에서 비타민 E 함유량이 가장 높아요. 강력한 항산화제인 비타민 E는 피부 노화를 막는 역할과 헤어관리에도 도움을 줍니다.

뷰티강사 에이미 브이오(Amy Vo)의 도움을 받아 배워본 홈케어를 소개해볼께요. 제조법이 매우 간단하기 때문에 집에서 쉽게 만들 수 있습니다.

에이미가 꺼내든 주재료는 유기농 아몬드오일이었습니다. 그는 “아몬드를 간식으로 섭취해도 피부미용과 헤어관리에 도움이 되지만, 아몬드오일을 이용해 직접 바르면 훨씬 더 빠르고 큰 효과를 얻을수 있다”고 강조했어요.

아몬드오일을 활용해 헤어를 관리하는 방법은 간단합니다. 아몬드 오일을 머릿결끝에 바르고 샤워캡을 착용한 후 30분 정도 지나 샴푸를 해주면 끝. 일주일에 한 번 정도 사용하면 좋다고 해요.

다음은 피부에 바르는 미용법을 알아볼까요?

아몬드오일은 피부미용에도 활용하기 좋습니다.

아몬드오일을 이용해 스크럽을 만들어봅니다.

아몬드 오일과 설탕을 1:1로 섞으면 수제 아몬드스크럽이 완성되는데요. 참 쉽죠?

주의할 점은 얼굴에 사용해서는 안된다는 것입니다. 까칠한 설탕의 입자가 민감한 피부에 자극을 줄 수 있어요.

얼굴에 사용할 수 있는 마스크팩도 소개됐어요.

아몬드오일 0.5 티스푼에 꿀 한 티스푼, 그리고 계란 노른자 1개가 들어갑니다.

완성된 팩은 총 3번에 걸쳐 얼굴에 발라주는데요. 처음 얼굴에 발라준 후 2분 뒤 다시, 그리고 10분후 덧발라주면 됩니다.

마지막으로 피부진정팩 제조법을 소개할께요.

먼저 잘 익은 아보카도 반을 잘라 볼에 넣고 잘 으깨줍니다. 여기에 일반 플레인 요거트(무지방 요거트는 사용하지 않는다)와 아몬드 오일을 섞어주면 완성.

피부진정효과가 있어 자외선 노출 시 달아오른 열을 빼주면서 얼굴이 시원해지는 효과가 있어요.

아몬드오일로 만들어본 홈케어. 어떠셨나요?

아몬드를 활용해 피부와.헤어 모두 예뻐지세요~

[리얼푸드=육성연 에디터]