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카카오닙스 다이어트 열풍, 이것만 주의하세요

리얼푸드 육성연 기자

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아로니아, 강황과 함께 ‘세계 3대 항산화 푸드’로 알려진 카카오닙스, 


미국에서 카카오닙스 다이어트가 선풍적인 인기를 끌면서 최근 국내에서도 여성들의 관심을 모으고 있는데요.

 


카카오닙스는 카카오나무 열매 안의 씨앗인 카카오빈을 로스팅한 후 잘게 부순 것을 말합니다.

카카오닙스는 양파의 약 2배에 해당하는 단백질과 레몬의 약 52배에 해당하는 식이섬유도 포함하고 있는데요.

피부의 노폐물을 제거해 노화를 억제시키는 효과도 있습니다다.

카카오닙스의 효능중 가장 주목받는 것은 다이어트 효과입니다.

카카오닙스는 자연계 폴리페놀 중 가장 강력한 항산화 성분으로 알려진 카테킨을 녹차보다 60배 이상 함유하고 있는데요.

이 때문에 체내에서 독소를 배출하고 중성지방을 녹이는 효능이 탁월해 복부비만과 내장지방 예방에 좋은 것으로 알려져있습니다.  

특히 칼로리도 낮아 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다.

카카오닙스에 다량 함유된 카테킨은 다이어트를 돕는 효과가 있지만 모든 다이어트 식품들이 그러하듯 어디까지나 보조 식품일 뿐입니다.

카카오닙스는 만능 건강기능식품이 아니라 다이어트시 함께 먹으면 좋은 식품으로 생각하면 되는데요.

‘원 푸드 다이어트’에 대한 부작용이 잘 알려져 있듯이 카카오닙스만을 과다 섭취할 경우에는 부작용이 생길 수 있습니다.

건강한 다이어트를 원한다면 적절한 식사량 조절과 운동은 필수입니다.

카카오닙스로 다이어트를 할 경우 주의해야 할 사항이 또 있습니다.
 
카카오닙스에는 카페인이 들어있기 때문에 다이어트에 좋다고 생각없이 많이 섭취할 경우 카페인 과다 부작용을 일으킬 수 있는데요.

카카오닙스의 하루섭취 권장량은 20mg로 2~3티스푼 정도가 적당합니다.

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