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연휴가 끝나면? 이제 다이어트 준비해야 할 때!

다이어트를 도와줄 BEST 아이템들
RealFoods 작성일자2019.01.31. | 7,613  view

설 연휴 동안 아무 생각 없이

집어먹을 전과 떡국 등 명절 음식의 칼로리는...

무려 떡국 1인분에 440kcal, 갈비찜 530kcal

헉!

일반식보다 엄청난 칼로리를

자랑하는 명절 음식들.


연휴 동안 집 안에서, 집 밖에서

먹을 다양한 음식들을 생각하고

돌이켜보면 어쩌자고 그렇게 먹었나...

하는 후회가 생기기도 하는데요.


어차피 먹을 음식들, 먹을 때는 걱정 없이 먹고

살로 축적되기 전에 얼른 빼버리는 게 상책!

물론 운동을 하는 것이 가장 좋지만

회사와 일에 치이거나 이런저런 이유로

운동만으로는 살을 빼기 힘든 분들이 많은데요.


에디터가 그 대표적인 예입니다.

약속도 많고, 일도 많고 운동할 힘은 없고...

피곤

저와 같은 분들을 위해 준비한

다이어트 보조템!


다이어트도 템빨이죠?

다이어트를 도와줄 다양한 아이템들을 살펴봐요!

근육량을 늘릴 수 있는 식물성 단백질

단백질은 근육을 만드는 재료로

몸에 꼭 필요한 물질인데요.


다이어트를 한다고 음식물 섭취를 줄이거나

다이어트 식단을 만들다 보면

이 단백질을 놓치지 십상입니다.

올가니카 OMG 카카오는 첨가물 없이

18가지 자연 재료로만 만든

100% 천연 식물성 단백질 쉐이크인데요.


식물성 단백질이라서

콜레스테롤 걱정도 없이 몸에 이로운

불포화지방만 가득하고 칼로리도 낮답니다!

그리고 유제품, 첨가물 등 알레르기 유발 성분을

넣지 않아서 누구나 걱정 없이 섭취할 수 있어요.


마시는 방법도 간단하게

물 250~300ml에 올가니카 OMG

두 스푼을 넣어주고 흔들면 끝!

카카오 분말이 들어있어 코코아 맛이 나면서도

곡물의 고소함이 느껴져 부담 없이 마실 수 있어요.

취향에 따라 우유나 두유와 섞어마셔도 되고요.


무엇보다 1회 섭취당 칼로리는 188kcal밖에

되지 않는데 그 안에 하루 섭취량의 40%에 달하는

단백질과 56%에 이르는 식이섬유, 비타민까지

들어있어 다이어트&운동할 때 필수템이랍니다.

혈당을 낮추고 지방을 배출하는 녹차 카테킨

중성지방 합성 억제에 도움을 주는 카테킨

녹차의 주성분이기도 하여

녹차 카테킨으로 불리기도 하는데요.

빼박 다이어트 그린 카테킨

녹차 카테킨 400mg이 함량 되어 있고

여기에 쾌변에 도움을 주는

알로에베라 추출물까지 들어있어

체지방 감소에 도움을 준답니다.

이 빼박 카테킨은 하루 1회 2정

물과 함께 먹으면 되는데요.


주의할 점은 카테킨에는 카페인 성분이 많아

잠들기 4시간 이전에 먹는 게 좋다고 해요!

그래서 에디터는 저녁식사 후에 먹었답니다.


지방 억제 효과가 있다고 하니...

저녁 약속을 잡고도 약간의 죄책감을 덜어주는 것 같아요.

발그레헤헤
몸 속의 독소를 배출하는 디톡스

다양한 다이어트 트렌즈 중 하나로

체내에 쌓인 독소를 배출해내는 디톡스 다이어트.

최근 연예인들도 클렌즈 주스를 이용해

디톡스 다이어트를 한다고 하는 만큼

주목받고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다.

이 클렌즈 주스의 경우, 단기간 체중 감량을

원하는 분들에게 인기가 좋은데요.

다이어트 기간 동안 체내에 쌓인 노폐물을

배출해 변비나 소화장애를 가진 분들에게도 좋다고 해요.

하루 6병의 주스를 정해진 시간마다 마시는 주스 클렌즈는

금식하며 450ml 주스를 하루 6병 마시는

하드코어 방식으로 하실 수도 있고,

식사량을 최소화하며 250ml 주스를 하루 6병 마시는

소프트 방식으로 진행하셔도 좋습니다.


금식하거나 식사량을 줄이고 정해진 시간에 

스를 마시면서 몸의 리듬을 유지하는 것,

바쁜 스케줄이지만 2일 혹은 3일만 비우고

클렌즈를 하면 한결 가벼워진 몸을 갖게 될 거예요. 

슈퍼푸드이자 다이어트 식단, 고구마!

겨울이면 자연스럽게 떠오르는 간식인 고구마!

사실 고구마는 다이어트 식단으로도

최고라는 사실, 다들 알고 계실 텐데요.


하지만 일반 고구마를 싸 들고 다니기도

조금은 귀찮은 에디터...

그래서 이 아이템을 준비했답니다!

이 달콤촉촉 군고구마는 맛과 실용성을

모두 챙긴 제품인데요. 인공 첨가물이나 시럽 없이

100% 국내산 군고구마만 담아서 열량도

121kcal로 적당하답니다. 

이렇게 바로 먹을 수 있도록 스푼이 들어있고

사진에만 있는 줄 알았던 아몬드 토핑도 함께 들어있어요.


사무실에서 가볍게 먹어도 되고,

에디터는 샐러드와 함께 먹고 있답니다.

이렇게 다이어트를 위해 먹는

밍밍한 샐러드나 빵과 함께 먹으면

고구마의 단맛이 시럽 역할을

해줘서 더 맛있게 즐길 수 있어요!


영양소도 좋고, 열량도 낮아 다이어트 식단이나

가볍게 먹을 수 있는 한 끼 대용식으로 좋답니다. 

내 몸을 더 정확하게 체크할 수 있는 인바디 체중계

다이어트에 가장 중요한 것은 식습관이지만

식습관만큼이나 중요한 것은 바로

 주기적인 체중 측정!


하지만 단순히 체중만 측정하는 것은

다이어트에 대한 스트레스로 이어질 수 있어

무게보다 중요하게 체크해야 하는 것은 근육량입니다.

 앳플리 T8 인바디 체중계

모바일 애플리케이션을 다운로드하고

신장, 몸무게 등 기초 정보를 입력하면 체중계에

올라설 때마다 각각의 체성분을 보여줍니다.

체중계에 올라간 뒤 숫자가 세 번 깜빡이면

분석 완료!


이렇게 몸무게, BMI, 체지방률, 골격근량 등

내 몸에 있는 다양한 성분들을 체중계가

측정해서 알려준답니다. 

2019년 가장 핫할 아이템인

<인바디 체중계>로 매일매일 운동하고

스마트하게 다이어트해보아요!

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