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체중 감량을 하고싶다면 버려야 할 저녁습관 7가지!

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다이어트를 위해 아직도 무조건 굶거나 무리하게 운동한다면 필독! 가장 중요한건 생활 습관, 그 중에서도 당연히 '식습관'이라는 점을 잊으면 안돼~

식사, 술안주, 간식으로 꾸준하게 인기있는 튀긴 음식들은 모두가 알겠지만 다이어트 최대의 적..! 튀긴 음식 대신 굽거나 찐 요리를 먹는걸 추천해

스트레스를 풀기 위해 매운 음식을 자주 먹는다면 주의! 과하게 매운 음식을 먹었다간 잠들때까지 속이 쓰려 잠을 설칠 수 있어 ㅠㅠ

식사 후 디저트로 아이스크림, 과자 등 설탕 함유가 높은 간식을 챙겨 먹는 습관을 버리자. 대신 과일을 섭취하는 편이 다이어트에 더 도움이 된다구!

다이어트 할 때 무조건 저녁을 굶는다구? 무조건 안먹는 습관은 건강에도 좋지 않아! 신진대사가 느려져 다이어트 하기에 좋지 않은 조건이 만들어져.

밥 대신 커피를 마시며 다이어트 하는 사람들 많지? 커피나 술은 수면에도 방해가 되고 칼로리가 높다는 사실..! 대신 따뜻한 물이나 천연 스무디를 마시자.

저녁을 굶는것도 좋지 않지만 당연히 과식도 금물! 특히 늦은 시간에 먹는 야식은 소화 능력이 떨어져 더 치명적이라고 해.

다이어트의 기본은 규칙적인 생활습관. 식습관 뿐 아니라 밤 늦게까지 잠들지 않는 습관도 다이어트에 악영향을 미쳐. 똑같은 시간의 수면에도 효과가 떨어진다는 사실!

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