지난주 방송된 <전지적 참견 시점>에서 홍현희가 말했죠? 음력으로 살기 때문에 다이어트는 설날부터 한다고요. 더 이상 피할 곳이 없어요~ 여러분!
그런데 뻔한 헬스, PT는 솔직히 오래 못할 것 같아요.
그렇다면? 지금부터 준비한
새롭고, 재밌고, 인싸스러운 운동들을 참고해봐요!
출처: TV조선<아내의 맛>
<아내의맛>에서 홍현희가 배웠던 운동이죠? 허리에 줄을 매고 천장에 매달린 상태에서 운동을 하는 번지피지오에요.
몸을 자유롭게 사용할 수 있고, 코어를 단련할 수 있어요. 관절에 무리가 없다는 것이 가장 큰 장점이라고 할 수 있죠.
출처: @lightyears81
조여정의 탄탄한 몸매를 만든 운동으로 유명한 탄츠플레이에요. 필라테스와 발레, 요가가 접목된 운동으로 발레 바를 이용해요. 몸의 근육을 잡아 라인을 예쁘게 만들 수 있어 연예인들이 선호하는 운동으로도 꼽혀요.
출처: @zonafitcenter
영어 조깅과 줍다는 뜻의 스웨덴어 플로카업의 합성어 플로깅은 달리면서 쓰레기를 줍는 운동이에요. 쓰레기를 줍는 자세가 스쾃와 비슷해 하체 근력을 키울 수 있고, 환경도 살릴 수 있죠.
출처: @ira_fomenkova
캉구 부츠를 신고 운동하는 캉구 점프! 트램펄린 위에서 운동하는 것과 같은 효과를 낼 수 있어요. 칼로리 소모량도 높고 재미도 있죠. 요즘 말로 '인싸운동'의 정석 아닌가요?
출처: MBC<나혼자산다>
아쿠아 바이크는 물속에서 체인이 없는 바이크를 타는 운동이에요. 물속에서 타는 스피닝이라고 할 수 있죠. 무릎과 허리에 무리가 가지 않고, 일반 자전거 보다 4배의 효과를 낼 수 있어요. 물을 무서워한다면 물과 친해질 수 있는 기회 가 될 수도 있겠어요. 비슷한 운동으로 물속에서 러닝머신을 타는 아쿠아 트레드밀이 있어요.
출처: @leapstudio_official
리듬체조는 필라테스, 요가, 발레, 댄스가 모두 접합된 운동이라고 할 수 있어요. 근력을 키우고, 바른 자세를 유지하는 데 도움이 되죠. 최근 손연재 선수가 리듬체조 대중화를 위해 스튜디오도 오픈했다고 해요. 손연재 선생님에게 배우면 더 특별할 것 같아요.
