식단 안 하고 체지방 6% 유지하는 비결
요즘 KBS '미스 몬테크리스토'에서 마라맛 악녀 오하라 역을 맡아 열연 중인 최여진.
모델 출신 배우답게 매회 남다른 패션 센스와 탄탄한 바디라인을 뽐내고 있다.
수년간 여러 운동으로 체지방 6%의 경이로운 인바디 수치를 유지중이라고 하는데.
최여진의 몸매 유지 비결은 무엇일까?
#1 4시간마다 식사
최여진은 모델 당시 혹독했던 다이어트로 인해 다이어트를 다시는 안 한다고 한다.
그렇다면, 체중 관리는 어떻게 하고 있는 걸까?
오히려 다이어트를 독하게 하면 요요 때문에 살이 찌더라고요. 그래서 (식단) 다이어트는 안 해요.
대신 저만의 패턴을 만들었어요.
눈 뜬 순간부터 4시간 간격으로 식사해, 조금씩 자주 먹다 보니 입이 짧아졌어요. 한 번 먹을 때 딱 적당한 밥 한 공기를 먹어요. 과식을 안 하고 폭식을 하지 않고!
(최여진, KBS '옥탑방의 문제아들'에서)
#2 수상스키
최여진은 헬스장도 부지런히 다니지만 평소에 자연과 함께하는 레저 스포츠를 즐긴다고 한다.
계절마다 즐기는 레저 스포츠도 다양한데, 특히 여름에는 수상 레저에 푹 빠져 지낸다고 한다.
수상스키 타다가 갈비뼈에 금이 간 적도 있었어요. 다음날 골프 약속이 있었는데.. 결국 더 크게 어긋났죠.
하지만 회복하며 뼈가 더 단단해졌어요.
(최여진, '옥탑방의 문제아들'에서)
tvN go: 수준급 수상스키 실력에 서핑까지 정복한 최여진!!🏄♀ 드론 샷으로 보니 더 쩔어,, 기억해 인생은 최여진처럼,,│#온앤오프 #Diggle #인기급상승
그는 과거 방송에서 일주일 중 5일을 수상 레저의 성지인 경기도 가평에 머물며 이른 아침부터 수상스키를 즐기는 모습을 공개한 바 있다.
리드하는 보트가 출발하자 물길을 시원하게 가르며 수면 위로 서서히 올라선 최여진은 수상스키 전문 선수라고 해도 믿을 정도로 수준급 실력을 뽐내며 물 위를 활보했다.
곧 수상스키 대회에 도전해봐야겠어요!
(최여진, tvN '온앤오프'에서)
#3 줌바 댄스
최여진은 자타공인 줌바 댄스 전도사이기도 하다. 줌바 강사 자격증까지 취득했을 정도다.
1시간 춤추면 1000칼로리를 소모할 수 있어요. 이렇게 50분을 논스톱으로 하면 다음 날 허리, 허벅지 살이 쏙 빠져요.
(최여진, KBS '해피투게더4'에서)
줌바를 두 달 반 동안 안무를 한 50개 외워야 되는 상황이 있었어요. 그때 하루종일 춤 추니까 체지방이 6%까지 떨어지더라고요.
(최여진, '옥탑방의 문제아들'에서)
#4 등산
그의 SNS에서 틈틈이 등산 중인 모습을 어렵지 않게 볼 수 있다.
편안한 차림으로 등산을 즐기며 내추럴한 매력을 뽐내는 최여진!
MBC: 맨홀과 싸웠던 호기심 1등 최여진! ＂ 운동 최고!😈＂, MBC 200902 방송
한 가지 운동만 하다 보면 지겹잖아요! 저처럼 다양한 레저를 즐겨보세요.
(최여진, 매체 인터뷰에서)
#5 폴댄스
이 정도면 못하는 운동이 없을 것 같은 최소 운동 마니아 최여진.
과거 '댄싱위드더스타2'에 출연하며 폴댄스를 접한 그는 폴댄스 실력 역시 수준급인 것으로 알려졌다.
IHQ: "황금몸매 최여진의 운동 꿀팁!!" [리폼쇼 리얼하게 폼나게 REFORM SHOW] 12회
요새 헬스, 필라테스, 골프를 하고 있어요. 헬스 하다가 지겨우면 필라테스 하고, 또 다시 헬스를 하기도 하고..
운동은 밥 먹는 것처럼 자연스러운 일이에요.
안 하다가 갑자기 하면 생기는 그 통증도 싫고, 게을러지는 내 자신도 싫어서 매 끼니 밥 먹듯 하루 일과 안에 운동을 당연하게 넣고 살아요.
(최여진, 매체 인터뷰에서)
