뉴스에이드

97% 수분으로 이뤄진 ‘곤약’은

열량은 낮지만 포만감은 높아

대표적인 다이어트 음식 중 하나다.

그래서 늘 체중관리에 여념이 없는 

스타들도 다이어트 음식으로

곤약을 손꼽은 스타들이 여럿 있는데!

#홍윤화

현재 결혼을 앞두고 다이어트 중이라는  

홍윤화는 16.7kg을 감량해

다이어터들의 관심을 한 몸에 받고 있다. 

홍윤화가 SNS에 공개한 다이어트 식단은 

닭 가슴살, 야채, 곤약, 귀리 등으로 짜여 있는데

최근엔 직접 만든 ‘닭 가슴살 곤약 비빔면’

사진을 공개하기도 했다. 

곤약면과 닭 가슴살, 버섯, 파프리카,

콩나물을 고루 넣어 만든 건강식이다.

‘짱맛’이란 설명도 곁들였다.  

곤약에 거부감이 있었다면 도전해보자! 

#바다 

바다도 체중이 늘었다 싶을 땐

곤약 다이어트를 즐긴다고 말했다. 

지난해 SBS 파워FM ‘두시탈출 컬투쇼’에서

곤약 예찬론을 펼쳤을 정도다.  

이어 최대한 다이어트를 하지 않는 느낌의

식사를 할 수 있다고 설명했다.

샐러드 소스를 곁들이면  

곤약 특유의 냄새도 줄일 수 있고

일반식을 먹는 듯해

스트레스를 줄일 수 있다는 것! 

#이국주

곤약 다이어트의 성공 사례로는

이국주가 대표적이다. 

곤약 식단으로 2주 만에 6kg을 감량했었다. 

과거 방송에서 그는 

“많이 먹지 않는데도 불구하고

몸이 부어서 몸무게가 세 자리가 될 것만 같았다”며,

“곤약 다이어트 시작 후 쾌변을 볼 수 있었다.

다음날 아침 ‘와우!’ 하게 된다”고

곤약의 효과를 소개했다. 

최근에도 쌀밥 대신 곤약 밥을 먹거나  

곤약면을 활용해 볶음 국수를 만드는 등

다양한 곤약 레시피를 공개하고 있다.

#이희경

지난 2011년 KBS ‘개그콘서트’에서

23kg을 감량했던 이희경은 꾸준히

체중 관리를 한 끝에 최근 32kg까지 감량에 성공했다. 

그 비결은 곤약과 청양고추 조합이었다.  

당시 방송에서 그는
면이 먹고 싶을 때 

곤약을 잘라 국수처럼 먹고,

간은 소금 대신 청양고추로 했다고 말했다. 

청양고추로 양념을 하면 무염식이라 살이 덜 찌고

또 매콤하고 짭짤한 맛이 살아나

다이어트 음식을 맛있게 먹을 수 있었다고!! 

#소녀시대

걸그룹 다이어트 식단 계 레전드,

소녀시대 식단에도

어김없이 곤약이 들어 있다. 

과거 40kg 대를 유지했던

소녀시대 멤버들은 

특히 ‘곤약’을 적극 추천했는데!

식단을 살펴보면 현미밥, 브로콜리, 파프리카,

두부, 곤약 등 저탄수화물 고단백 음식들이 주를 이룬다.

1일 총 1200kcal를 섭취하는 식단이다.

이때 곤약을 주재료로 식단을 짜면

칼로리를 더욱 낮출 수 있다!!