머슬앤피트니스

머슬앤피트니스 독자들에게 본인 소개 부탁한다.

안녕하세요. 머슬앤피트니스여러분!! 패들보드 타는 요가강사 하디야입니다🙏🏻 현재 본업은 요가강사이고요. 주말에는 패들보드 코치로서 패들보드 및 패들보드 요가 일을 하고 있어요.

요가 강사가 되기 전에는 어떤 일을 했나?

요가 강사가 되기 전에는 OO 대학교 연극영화과 학생으로서 연극 활동을 했어요. 졸업 후에 요가 강사의 길을 걸었답니다!!!

직업으로서 요가 강사를 선택하게 된 특별한 이유가 있는가?

평소에 바르지 못한 자세로 인해 굽은 등, 거북목 체형을 가지고 있었고 상체에 비해 하체 비만이었던 터라 예쁘지 않은 몸 때문에 요가에 관심이 생겨 요가를 하다 보니 요가 강사의 꿈을 꾸게 되었어요. 주변 사람들에게 건강한 몸과 좋은 에너지를 함께 나누고자 지금까지 요가 강사의 길을 걸어왔네요😊

요가의 장점이 무엇인지 알려달라.

요가는 육체적인 수련도 되지만 정신적으로 수련할 수 있는 좋은 운동이에요. 마음과 몸의 균형이 잘 맞는다면 건강한 삶을 살게 되겠죠. 요즘같이 힘든 때에 정말 가장 필요한 수련이라 생각해요. 바쁜 삶 속에 지쳐있는 나에게 잠깐의 나를 바라볼 수 있는 명상 시간을 통해 나를 발견하는 시간을 가지면서 정신의 건강을 도와주고, 무너져 있던 신체 밸런스를 요가 동작을 통해 맞춰나가면서 균형적인 운동으로 육체의 건강 또한 지켜나갈 수 있게 되는 거죠!! 장점이 정말 많아요!!!🙏🏻

요가 강사로서 생활하면서 가장 보람될 때와 힘들 때는 언제인가?

저의 수업으로 인해 많은 사람들이 힐링됨을 느끼고 몸의 건강함을 느낄 때 가장 보람되어요!! 힘들 때는 모든 선생님들이 그렇겠지만 매번 수업에 열정을 다 쏟아부으면서 수업하는 스타일이라 오전, 오후로 많은 에너지를 쏟고 나면 정말 힘들 때도 있어요!

평소 스트레스는 어떻게 해소하나?

운동으로 푸는데 운동으로도 안 풀리면 가까운 곳으로라도 여행을 다녀오거나 맛있는 음식으로 나에게 조금이나마 힐링의 시간을 주는 편이에요😊

본인이 가장 즐겨하는 요가 동작 한 가지를 이야기해달라.

‘시르사아사나’ 머리 서기 자세라고 불리는 동작이에요. 역자세로 몸의 중심이 거꾸로 뒤집힌 상태에서 밸런스를 잡아야 하기 때문에 균형 감각이 정말 좋아져요. 코어 힘이 정말 좋아야 해요. 바르게 서 있는 자세에서의 골반으로부터 척추의 균형적인 부분이 깨져있다면, 거꾸로 몸을 뒤집었을 때 굉장히 균형적인 부분이 어색하고 어깨 목에 긴장이 많이 되어 자세가 힘들게 되는데요. 벽을 이용해 연습하더라도 바른 자세로 자세를 오래 유지하고 있으면 몸이 바들바들 떨리다가 나중에는 머리가 맑아지고 피로감이 촥 풀리면서 뭔가 몸이 가벼워지는 느낌👍🏼

몸매 관리를 위해서 하는 요가 이외의 다른 운동이 있나?

웨이트, 프리다이빙, 스키, 패들보드, 윈드서핑을 타요!! 그중에 패들보드와 윈드서핑을 위주로 타는데 밸런스 운동 중 최고인 것 같아요!!! 상체가 빈약한데 패들보드나 윈드서핑 타면 등,어깨 근육이 정말 좋아지는 걸 느끼고 코어 힘이 진짜 많이 좋아지더라고요!!!👍🏼 패들보드는 무동력 운동이지만 윈드서핑은 바람에 의해 타는 서핑이다 보니 스피드도 느낄 수 있어서 매력 있는 운동이라 생각해요!!!

평소 식단 관리는 어떻게 하는가?

평소 오전, 오후로 수업이 계속 있다 보니 간단하게 식사대용으로 마시는 선식, 점심에는 일반식으로 먹어요. 보여지는 직업이기도 하기 때문에 술은 아예 안 먹어요!!! 예전에는 술을 먹었었는데 요가강사를 하면서 자연스럽게 술을 끊게 되었어요. 술을 끊은 지도 8-9년 되었네요.

본인이 생각하는 건강한 삶이란?

요즘 들어 더 느끼는 게 힘들다 보면 누구나 짜증 나고 화날 때 있잖아요. 근데 그걸 컨트롤할 수 없을 때 나의 악함에 놀랄 때가 많아요.. 특히 운전할 때? 음.. 몸을 가꾸는 일도 중요하지만 나의 마음도 가꾸어 나가는 삶이 건강한 삶이 아닐까 싶어요!!!

지금 하는 일에 대해서 만족하는가? 앞으로는 어떤 일을 하고 싶은가?

지금은 너무 수업이 많아서 수업 수를 조금 줄이고 여러 수련을 돌아다니면서 수업의 질을 높여나가고 싶고 저만의 힐링되는 시간을 더 갖고자 해요!! 앞으로는 요가복 사업도 하고 싶고 요가원도 차리고 싶어요 🙏🏻

마지막으로 머슬앤피트니스 독자들에게 하고 싶은 말은?

지금까지 저의 이야기를 들어주셔서 감사드립니다. 머슬앤피트니스 독자 여러분 나의 삶 속에 주인공이 자신이라는 걸 잊지 마시고 멋지게 자신의 삶을 만들어나가길 바래봅니다🙏🏻 늘 좋은 일들만 가득하시길 바랄게요!!!😊

(한유진씨의 인스타그램: https://www.instagram.com/haadiya90/)