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머슬앤피트니스

운동으로 극심한 저체중 극복한 평범한 직장인의 이야기!

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머슬앤피트니스 독자들에게 본인 소개 부탁한다.


안녕하세요 취미로 운동하는 평범한 직장인 김혜슬입니다.



현재 어떤 일을 하고 있는가?


화장품 BM입니다. 화장품을 기획개발 및 출시 전에 전반적인 모든 일을 컨트롤하는 업무를 하고 있습니다.

피트니스에 빠지게 된 특별한 계기가 있는가?


원래는 그냥 적당하게 마르고 별다를 바 없는 여느 사람이었어요. 하지만 직장 생활을 하면서 업무에 치중하다 보니 건강 관리에 소홀해졌고 키에 비하여 심각한 저체중을 찍으면서 음식에 대한 알레르기가 생겼어요. 안심하고 먹을 수 있는 음식이 10가지도 안됐던 걸로 기억해요! 그때, 처음으로 건강 관리가 필요하단 걸 느끼고 틈틈이 1년간 홈트레이닝 그리고 현재까지 헬스장에서 웨이트 트레이닝을 하면서 근력을 키우고 식단 하면서 정상 몸무게를 되찾고 알레르기도 완화되었어요. 물론, 지금도 못 먹는 음식은 있지만 그래도 꾸준히 웨이트하고 식단을 챙기면서 건강을 되찾은 거라 계속 정진하려고 해요.



가장 즐겨 하는 운동 한 가지를 독자들에게 소개해달라.


데드리프트. 무게 중심에 따라서 타깃 부위를 다르게 하고 하체와 등, 몸통, 엉덩이까지 한 번에 여러 부위를 단련시켜주는 전신 강화 운동이라 자주 다양하게 해요.

평소 식단 관리는 어떻게 하는가?


거의 매일 단백질 위주 식단을 하고 일반식이 먹고 싶은 날에는 그냥 일반식을 먹어요. 스트레스 받으면 식사를 거의 안 하는 타입이라 강박적으로 식단을 하진 않고 있어요. 다만, 일반식을 할 경우에는 하루에 한 끼로 제한해요.



퇴근 후 운동이 정말 가기 싫을 때 본인만의 대처 방법은?


퇴근 후 운동이 가기 싫은 적이 사실 없지만, 어쩔 수 없이 컨디션이 많이 좋지 않거나 야근을 할 때는 집에서 가볍게 사이클 타거나 동네를 가볍게 산책하면서 컨디션 조절을 해요.

몸매 관리를 위해서 하는 피트니스 이외의 다른 운동이 있나?


몸매 관리를 위해서 사실 웨이트 트레이닝만큼 좋은 운동은 없는 것 같아요. 다만, 개인적으로 스트레스가 많은 날에는 가볍게 조깅을 즐겨해요. 다양한 운동을 배우고 싶어서 돌아오는 여름에는 서핑을 본격적으로 배워볼 생각이에요.

 


본인이 생각하는 건강한 삶이란 무엇인가?


스트레스를 원활하게 해소할 수 있는 삶. 스트레스가 원활하게 해소가 되었을 때 개개인이 원하는 삶의 균형을 이룰 수 있는 것 같아요. 스트레스 때문에 많은 고생을 했던 저이기 때문에 최대한 스트레스를 원활하게 해소하는 게 제일 건강한 삶의 시작이 되는 것 같아요.

지금 하는 일에 대해서 만족하는가? 앞으로는 어떤 일을 하고 싶은가?


여러모로 지금 하는 모든 일에 대해서 만족하는 편이에요. 소소한 것에 만족하지 못하면, 매일이 불행할 거예요~ 그래서 앞으로도 끝없이 작은 것이라도 배우고 즐기고 다양한 경험을 하고자 해요. 그게 일적이던 취미던 아니면 새로운 삶의 장이던 무엇이든지요.



마지막으로 머슬앤피트니스 독자들에게 하고 싶은 말은?


하루를 끝내고 잠자리에 들기 전에 스스로 오늘 하루가 뿌듯하지 않았다면, 작은 거라도 도전해보세요! 그동안 미루었던 소설책을 끝까지 읽거나 낯선 동네 산책도 좋아요. 작은 도전이 성공이 되었을 때, 하루가 값지고 좋은 꿈을 꾸게 될 거예요. 모든 분들이 매일 그렇게 작은 도전과 성취감으로 하루 마무리가 뿌듯하고 행복했으면 좋겠어요.



(김혜슬씨의 인스타그램: https://www.instagram.com/kimcockerspaniel/)

@muscleandfitness_korea
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