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머슬앤피트니스

체육을 전공하고 필라테스 강사의 길을 걷고 있는 그녀의 절제된 삶!

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머슬앤피트니스 독자들에게 본인 소개 부탁한다.


안녕하세요 사람들의 일상을 건강하고 균형 있게 인도하는 필라테스 강사 김선하입니다. 반갑습니다 :) 체육을 전공해서 운동을 꾸준히 하며 트레이너로 일을 시작하게 되었는데, 필라테스를 접하게 되면서 강사의 길을 본격적으로 걷게 되었어요. 필라테스 강사로 활동하는 동시에 프리랜서 모델 활동도 함께 병행하고 있고요!



직업으로서 필라테스 지도자를 선택하게 된 특별한 이유가 있는가?


헬스 트레이너로 일하면서 몸이 점점 안 좋아졌는데, 우연한 계기로 필라테스를 접하게 되면서 몸이 빠르게 회복되었어요. 이를 계기로 필라테스의 매력에 빠지게 되었고, 제가 직접 겪은 경험들을 많은 분들에게 알려드리고 싶어 필라테스 강사로 전향하게 되었어요.

필라테스의 장점이 무엇인지 알려달라.


필라테스를 통해서 신체의 전반적인 밸런스를 다듬게 되고 몸의 선이 확실히 좋아졌어요. 그리고 근육의 굳은 부분을 풀어주고 약한 부분은 강하게 키워주니깐 한결 몸이 가벼워지고 결리던 부분들이 개선되니 삶의 질이 향상되는 기분이랍니다! 군살이 정리되면서 몸의 선이 예뻐지니 옷 태도 달라지고 외적, 내적으로 아름다워지는 최고의 운동이라고 생각해요.



필라테스 지도자로서 생활하면서 가장 보람될 때와 힘들 때는 언제인가?


회원님들의 신체적 기능이 향상되는 것이 눈에 보일 때 너무 뿌듯하고, 필라테스를 통해 건강한 삶으로 회원님들을 인도했을 때 감사합니다. 저를 믿고 따라와 주실 때 보람을 느끼고요! 필라테스 강사로서 힘든 점을 굳이 꼽자면, 강사로서 몸매 관리를 위해 항상 절제하는 삶을 살아야 한다는 게 쉽지 않은 것 같아요.

평소 스트레스는 어떻게 해소하나?


영화 보는 것을 좋아해서 맛있는 제철 과일과 따뜻한 차와 함께 집에서 영화를 보며 스트레스를 해소하곤 합니다 :)



본인이 가장 즐겨하는 필라테스 동작 한 가지를 이야기해달라.


바렐 기구에서 사이드 밴드라는 동작을 즐겨합니다. 코어를 기반으로 잡으면서 측면의 근육들을 자극시켜 복사근을 강화시켜 주는 운동이에요. 꾸준히 열심히 하면 에스라인 허리를 가질 수 있답니다!



몸매 관리를 위해서 하는 필라테스 이외의 다른 운동이 있나?


웨이트를 같이 겸해서 하는데, 필라테스를 시작한 이후부터는 웨이트를 중량 위주로 하기보다 횟수와 근지구력 트레이닝 위주로 하고 있어요!

평소 식단 관리는 어떻게 하는가?


식단은 특별할 것 없이 일반식을 먹어요. 대회를 나가거나 선수가 아니어서 식단을 극단적으로 절대 하지 않고 일반식이지만 클린한 재료 위주로 식사해요 :)



본인이 생각하는 건강한 삶이란?


아프지 않고 원하는 운동을 실컷 하면서 건강한 음식을 먹고 건강한 생각을 하며 살아가는 것! 제가 항상 얘기하고 꿈꾸는 삶은 웰니스 라이프! 입니다 ^^

지금 하는 일에 대해서 만족하는가? 앞으로는 어떤 일을 하고 싶은가?


지금 하는 일은 충분히 만족스러워요 앞으로도 제 커리어를 잘 쌓아서 더욱 전문적인 필라테스 강사가 되는 것이 앞으로의 꿈입니다 :)



마지막으로 머슬앤피트니스 독자들에게 하고 싶은 말은?


우리 독자님들도 항상 건강하시고 균형 있는 삶을 위해 건강한 습관을 꼭 만들어나가시길 응원할게요! 그리고 저 김선하 강사도 앞으로 꽃길만 창창하게 걷길 응원해 주세요 사랑합니다 :)



(김선하씨 인스타그램: https://www.instagram.com/sunn__ha/)

@muscleandfitness_korea
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