본문 바로가기

댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

뷰 본문

머슬앤피트니스

아침 식사를 대체할 수 있는 프로틴 음료 레시피!

힘든 운동을 마쳤다면 맛있고 간편한 스무디를 만들어 근육 성장을 촉진 시키자!

7,670 읽음
댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

선명하고 근육질의 몸을 만들기 위해서는 우선 웨이트 트레이닝으로 근육을 단련시켜야 한다. 완벽한 트레이닝이 우선 되어야 하는 것 잊지말자! 그리고 무엇보다 중요한 건 근육을 만드는 단백질 섭취라는 사실! 


만들기 간편하면서도 맛있는 프로틴 스무디를 한번 만들어보자! 아침 식사나 끼니를 거를 때 영양소를 충족하기에 아주 좋다.


구하기 쉬운 재료들과 믹서기만 있으면 누구나 만들수 있으니 근육질 몸매를 빨리 만들고 싶은 사람은 지금 바로 만들어보자!


준비물 (2인 분량)


1. 얼음 1컵

2. 우유 1컵

3. 오트밀 1/2컵

4. 피넛버터 2스푼

5. 킹매스몰의 킹웨이 프로틴 2스쿱

조리법


조리법은 간단하다. 위 재료들을 믹서기에 넣고 갈아주면된다. (믹서기는 얼음이 갈리는 믹서기를 사용하도록 하자.) 이렇게 간단한 조리법으로 아침식사 대신 양질의 프로틴 스무디를 만들어 섭취할 수 있다. 요즘같은 겨울철에는 날씨가 추우므로 얼음대신 물을 넣어 쉐이크로 만들어도 좋다.  

@muscleandfitness_korea
인스타그램에서 머슬앤피트니스를 검색하고
다양한 건강 정보들을 확인하세요.

작성자 정보

    실시간 인기

      번역중 Now in translation
      잠시 후 다시 시도해 주세요 Please try again in a moment