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머슬앤피트니스

그녀의 즐거운 운동법!

TV 방송인이자 DJ, 모델, 배우, <월드 스트롱기스트 맨>의 공동 진행자인 사라-제인 크로포드의 얘기를 들어보자.

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Q: 좋아하는 스트롱맨은 누구인가?


아이슬란드의 전설인 마그뉘스 베르 마그뉘손이다. 올해 <월드 스트롱기스트 맨>을 나와 함께 진행했다. 잘생긴 산타클로스처럼 생겼고, 웃음소리도 비슷하다.



Q: 스트롱맨 트레이닝은 해봤는가?


방송을 촬영하면서 하프트호르 비오르든손의 트레이너에게 많은 것을 물어봤다. 주로 무거운 중량으로 스쿼트를 해서 엉덩이를 키우는 방법을 배웠는데, 그 말을 듣고 스쿼트를 더 자주 하고 있다. 하지만 트럭을 끄는 일엔 큰 관심이 없다.



Q: 트레이닝은 얼마나 자주 하는가?


트레이너인 매킨지 세이거와 주당 4~5회 정도 운동한다. 그중 사흘은 세이거를 만나러 가기 전에 개인적으로 유산소 운동을 한다.



Q: 운동의 효과는 무엇인가?


기운이 넘치고, 행복해지고, 자신감이 생기고, 집중력도 향상된다. 수면도 개선되고, 몸도 예뻐진다.



Q: 웨이트? 유산소?


둘 다 좋다. 공복 상태에서 유산소 운동부터 하고 아침과 점심을 먹은 후에 웨이트 트레이닝을 한다. 맨몸 운동, 프리웨이트, 머신을 모두 사용한다. 그리고 스테퍼에서 유산소를 20분 더 한다.



Q: 가장 신경 쓰는 신체 부위는 어디인가?


예전엔 입술이었는데 이젠 팔이다.



Q: 남들이 모르는 재능이 있다면?


탁자에 손바닥을 올리고 팔과 팔꿈치를 거의 360도 비틀 수 있다. 이중 관절이라 그렇다.



사라-제인 크로포드


나이: 35


키: 173cm


몸무게: 59kg


출생지: 영국 런던


거주지: 미국 웨스트할리우드

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