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먹을수록 근육을 채워준다는
'이것'의 정체👀?!

6남매 아빠 V.O.S 박지헌이 근간 지방을 없애고 근육을 채우는 데 도움을 받았다는 이 식재료!

바로 '오미자'입니다.

유기산과 비타민이 풍부한 오미자!

피로회복과 면역력 개선에 도움을 준다고 알려져 있는데요.

따라서 동아시아 국가에서는 오미자를 약재나 강장제로 활용하고 있다고 합니다.

배우 신현준도 잘 챙겨 먹는다는 오미자!
⭐오미자가 정말 근력 강화에 도움을 줄까요?

오미자 속에 함유된 항산화 물질, '쉬잔드린' 성분에 주목하여야 하는데요.

근육의 대사와 유지에 영향을 주는 '쉬잔드린' 성분은 천연 에스트로겐인 '리그난'을 구성하는 물질입니다.

또한 비타민보다 강력한 항산화 성분을 자랑하는데요!

따라서 근육의 염증 완화는 물론, 근감소 예방에 효과적입니다.

실제 50세 이상의 성인 남녀를 대상으로 실험을 진행한 결과 약 12주간 오미자 추출물로 쉬잔드린 성분을 섭취한 실험군의 '대퇴사두근 근력'이 14%가량 증가했습니다.

또한 50세가 넘어서면서부터 10년마다 근력이 15% 감소하게 되는데요. 오미자를 먹고 근력이 14% 증가한 실험군은 근력이 10년 더 젊어졌다고 보실 수 있습니다👍

근육 생성과 근력 개선에 효과적인 오미자!

⭐ 근간 지방을 없애는 데에도 도움을 준다?

항암 성분의 일종인 '쉬잔드린' 성분은 지방산의 합성을 저해시켜 지방 분해에 도움을 줍니다😍👍

또한 실험용 쥐에게 일정 기간 동안 오미자 추출물을 주입했더니 중성지방이 20% 이상 감소하고 체중 또한 줄어들었다고 합니다.

⭐ 그렇다면 쉬잔드린을 가장 효과적으로 섭취할 방법은 무엇일까요?

쉬잔드린 성분은 오미자 과육보다 씨앗에 더 풍부한데요.

과육의 경우 쉬잔드린 성분이 3.6%의 함량을 보이는 반면, 씨앗에는 약 81% 가량이 함유되어 있습니다.

근력 향상과 근간 지방 제거에 도움을 주는 오미자!
단 오미자 섭취 후 위장 장애나 소화불량 발생 시 섭취를 중단하고 의사오 상의하는 것이 좋습니다.